Viru kuerzem ass den Numm vum 40 Joer alen Sänger an der Schauspillerin Shakira net vun de Frontlinnen vun den Zeitungen. Zënter kuerzem gouf et scho bekannt, datt se duerch schwiereg Zäite an de Relatiounen mat hirem beléiften Gerard Pique ze schwätzen. An haut gouf et en Interview vum perséinleche Fitnesstrainer Shakira Anna Kaiser, deen iwwer d'Ausbildung an d'Ernährung vum berühmten Client erzielt huet.
Speziflech Formatioun a Schwammen
Een Interview, Anna, deen als Trainer an den Eigner vum New York Sports Club mam Numm AKT InMotion Studio begéint, erzielt de Shakira Training:
"Mäi bekannteste Client huet e ganz beschäftegten Concert gespillt. Also, zum Beispill, de gréissten Tour vun Shakira dauert ongeféier 5-6 Méint, während si all Dag zwou Stonne Concerten gëtt. Fir den Kierper kann dat ze halen, sinn ech mat engem spezielle Set vun Übungen fir den Entdecker, deen se hëlleft fir séier mat Stäerkt ze retten an awer net ze verléieren hir kierperlech Form. Een Training ass fir eng Stonn an eng hallef konzipéiert a schreift d'Wechsele mat der Kraaft an der Kardiologescher Aarbecht. Ausserdeem rodéiert ech de Shakira zu alternativen Komplexen, mat Training mat der Muecht, duerno mam aktive Räich.Zousätzlech wëll ech op d'Fro vun der Flexibilitéit achstëmmen. De Sänger weess net iwwer hatt. Wéi mer eis zesummegeschafft hunn, wat virun ongeféier 10 Joer geschitt ass, sot si mir, datt se vun enger milder Arthritis an den Elbows leiden an och se ass duerch Knuewel beweegt. Wéinst deem ech recommandéiert hatt fir hir Dag mat Stretching ze starten. Loosst et 15-20 Minutten sinn, awer et vergiesse sou sou onsympathesch Problemer wéi d'Schäi.
An am Endeffekt wëll ech soen, wéi Shakira hir Dag ofgeschloss ass. Ech kann mat 100% Vertrauen soen datt d'Prominenz virum Bett an de Schwamm an de Schwamm schwimmt. Dëst ass ganz nëtzlech fir d'Erhuelung, wéi och d'Verstäerkung vun der Aarbecht vum Häerzmuskel. Wann Dir schwammen, heescht dat net, datt Dir net schwit oder Fett verbrenne kënnt. Mat dëser Lektioun verléiert Dir vill Kalorien, an Dir kritt d'Kalme vum Nervensystem. Schwammen kënnen zousätzlech ze maachen, waarm Bädännere sinn, fir datt de Schlof ville schneller ass an de Moien mat engem gudde Gefill beginn. "
- Shakira huet beandrockend Flexibilitéit
- Shakira bezuelt $ 25 Milliounen net fir am Prisong ze goen
- Trotzdem ruffen d'Gerüchter iwwer d'Ofdreiwung Gerard Piquet an d'Shakira verbréngen Zäit mat hiren Kanner zu Barcelona
E puer Wierder iwwert d'Ernährung vu Shakira
Nodeem de Kaiser iwwer d'kierperlech Aktivitéit vu Shakira schwätzt, huet se decidéiert e puer Wierder iwwert d'Ernährung vun hirem berühmte Client ze soen. Dat ass wat Anna sot:
"Viru kuerzem huet de Sänger seng eegen perséinleche Kach, a bis zu dësem Moment hunn ech Platen fir hatt virbereet. Ech wäert direkt soen, ech hunn se selwer entwéckelt an si sinn fir d'Ernährung vu Shakira z'entwéckelen an net een aneren, well Dir musst verstoen datt mir all eenzel sinn. Niewent dräi Moolzechten pro Daag, mat dem Fruucht, Mëtteg an Owes, ech recommandéiert Shakira zweemol méi ze iessen. Zuer éischtens war et frësch Geméis an kalorientéiert Fruucht, awer elo sinn ech méi op vegetaresch Zoppen. Zum Beispill ass Shakira ganz Sour vun der Zopp, déi aus Basil, Sellerie a Schockelegkeete besteet. All dat ass ganz séier gebléit an duerno ass et einfach mat engem Mixer gemoolt. An sou engem Zopp ass eng rieseg Vitamin vu villen, déi ganz nëtzlech sinn. Mat dësem Iessen liesen ech meng Star Client am Wochenende selwer e bëssen verwinnt. Dir hutt wahrscheinlech ëmmer erëm gesi wéi d'Shakira, zesumme mat hir Kanner a sengem Frënd, d'Iessen an de Café iessen. Gleeft mir, se kann dat nëmme maachen wéinst strenger Kontroll iwwer d'Ernährung an d'Intensivt Training. "