Kreatin ass en natierleche Substanz deen zuerst aus dem Muskelgewebs vun Déieren extra extraktéiert gouf a spéider gouf entdeckt datt eis Muskelen och enreguléieren. D'Roll vun Kreatin ass Energie fir d'Muskelkontraktioun ze bilden. Dat ass Kreatin ass den Haaptkraaft vun der Muskele.
Wat ass Kreatin?
Vill Leit hu vun Kreatin héieren, awer wéineg Leit kloer verstanen firwat Kreatin brauch. Nodeems d'Drogen (natierlech, net Medikamenter an net BAD) Iech erméiglechen, "méi här" ze trainéieren. Dat ass, a Kraaft Training Dir kënnt méi Wiederholungen maachen, an mat Cardio-Training, Är Konditioun steigert. D'Benotzung vu Kreatin reduzéiert den Niveau vun der neuromuskulärener Ersatzstécker an d'Versammlung vun der Milchsäure an de Muskelen. De Prozess vun der Recuperatioun tëscht Trainingssitzungen ass méi intensiv, am Fong sinn Dir méi staark, méi duellend, a méiglecherweis méi Muskelen.
Gewiicht Loss
Kreatin ass fir Gewiicht vun der Gewiicht, oder éischter fir d'Fettmasse ze läschen, a säin Ersatz duerch Muskelmass. Beim Fettverbrennung hunn Diessen d'Risiko fir Muskelgewëss ze spletzéieren. Kreatin wäert d'Muskelen vun der Katabolismus nouréieren an schützen, an och wäert Dir extra Kraaft fir Training maachen fir d'Muskelmasse z'erhéijen.
Vegetarismus
Zanter Kreatin ass e reng Déier Produkter, Vegetarier riskéieren ouni Kreatin an hirer Muskulatur ze bleiwen. Et ass wéinst senger Mangel u Ernährung am Vegetarismus an et ass e Réckgang vun der Kraaft. An dësem Fall gëtt d'Nahrungsergänzung mam Kreatin de Wee aus.
Sex
Et gi vill Legenden iwwer d'Konsequenze fir Kreatin ze huelen fir Fraen. Tatsächlech, am Joer 1992, hunn d'Wëssenschaftler festgestallt, datt Kreatin an Fra wéi och Männer ass. Allerdéngs sinn 20-30% vun Leit sinn onempf an d'Kreatin, an dofir gëtt et keen Effekt.
Fréiere vu Frae baséieren op der Angscht ee sech plötzlich an engem Koup Muskelen ëm, awer Kreatin - et ass kee Hormon, keen Steroid , keng Arzneimittel. Hien kann Äert Kierper net veränneren. Kreatin ass nëmmen e Assistent zum Trainingsprozess.