D'Ernährung no enger Gebuurt fir eng Pfleegmutter

Och wann Dir Iech Äert Liewen ouni lecker Delikatessen virstelle kann, no der Gebuert vun engem Puppelchen musst Dir Är Ernährung behalen. Nodeems all d'Produkter, déi Äert Kierper ginn, beaflosst d'Kompositioun vun der Mammemëllech beaflosst. Daat fir eng Pfleegmutter eng Ernährung nom Gebuer einfach ze vermeiden fir Probleemer mat Kolik, Verstipptioun a vergréissert Gasproduktioun an de Kriibelen ze vermeiden.

Wat kënnt Dir während der Laktatioun?

Normalerweis kréien nei Elteren vill Ratschléi vun Verwandten a Frënn iwwer wat et wäert ass Momente beim Stillen ze ernieren. Maacht Iech net blind op hinnen. Et ass besser, op déi folgend Empfehlungen vun Spezialisten un d'Ernährung no enger Gebuertsgemeng fir eng Pflege Fra ze respektéieren:

1. D'Ernährung muss variéiert ginn, awer nei Produktioune sollen vautsiät verworf ginn fir onerwënscht Reaktiounen am Kriibs auszeschléissen. Iessen ass lieweg a kachen, gedréchent oder gekacht an engem Dueller Kessel, an net gebraten.
2. An der Ernährung fir Pfleegmoteren no Gebeess, du kanns Geméis a Fruucht, awer am léifsten a gekachten oder gebacken Form. Et muss och vläicht vläicht mat der Verwäertung vun enger grousser Quantitéit vu Karotten, Tomaten a soss Geméis an Uebst vun der hellster Faarf: si kënne allergesch Reaktiounen eroflueden. Daat de Kid net méi grouss ass, ass et besser ze refuséieren.

Allerdéngs ass et net néideg a fir eng Ernährung no enger Gebuurt ze maachen fir eng Pfleegmutter ze stierwen: Den ongeféieren Menü enthält eng Rei vu ganz ënnerschiddleche Produkter:

• Kéis, gekacht am Waasser (Haferwierk passt gutt, a wann de Puppelche stänneg ass fir Verstopfung, sollte Reis ausgeschloss ginn);
• Suppen an deem Kabbel net addéieren;
• gedronk, gebakene oder gekachten Fleesch a Fësch, Kussel gedämpft;
• héiche Käse;
• Kéis.
• Dampmaschinn
• Kicheler Kuch ouni Additive
• Fritters;
• Pfannek bestätegt;
• Kéiszorten;
• vareniki.

Vu Getränker ass et wäert ze Präferenz un eesweeten Green Tea, Mineralwasser ouni Gas, Fett mat Mëllech, Kefir (wann de Puppelchen keng individuell Reaktioun huet), Äppelchneider, gedréchent Fruuchtmaschinn. Limitéiert de Flëss vu Liquiditéit am Kierper: Dir musst op d'mannst 2,5 Liter drénken.

Diät fir Gewiichtsverloscht

D'Ernährung no enger Gebuert fir Gewiichtsverloscht, egal wat d'Stillen an d'Pfleegeheemer mëssbraucht ginn, sollten ausgeglach ginn. Aus Kuchen, Kuchen, Glace an aner onnéideg Zucker ausschliisslech, wéi och ze fetteg Ernährung an a geräiftem Fleesch. Eet 5-6 Mol am Dag a kleng Portioune. An ech erënnere mech datt et ze strikt eng Ernährung fir Gewiicht vun der Gewiicht no Gebe bei enger Altersheem ass verbueden. Eet alles wat Dir während der Laktat brauch a méi drénken - dann ass dat ideale Gewiicht garantéiert Iech.