De Cholesterol ass ee vun de rare bekannten Stoffer, déi am mënschleche Kierper fonnt goufen. Dat ass wahrscheinlech keng esou Persoun, déi näischt iwwer Cholesterin wësst an wéi schlecht et fir Gesondheet ass. Tatsächlech ass et eng gewësse Regel vu Cholesterin bei Fraen, déi am Alter agefouert gëtt. An dësem Betrag ass d'Substanz net nëmmen nëtzlech, awer och vital fir den Kierper.
D'Norm vu Cholesterin bei Fraen no Alter
De Cholesterol ass eng Fettstoffer. Et kann wierklech ernimmt Gesondheetsproblemer verursaachen. Mä d'Ofwuelung vum Cholesterin am Blutt am Kierper ass net positiv. Dëst Substanz ass néideg fir Zelle ze bauen an hir normal Funktioun ze garantéieren.
Een anere grousse Feeler ass ze denken, datt Cholesterin an de Kierper eleng mat Liewensmëttel kënnt. Tatsächlech gëtt d'Substanz duerch d'Liewer produzéiert. Ausserdeem produzéiert de Kierper méi wéi 80% vun der Gesamtmenge vum Cholesterin, an nëmme 20% vun der Substanz drénkt mat Nahrung.
Et ass akzeptéiert fir dräi Grondnormen vum Cholesterin bei Fraen ze ënnerscheeden, déi d'Quantitéit vu schlecht, gudde Substanz a Gesamt Index charakteriséieren. Et ass einfach: et ass praktesch net Cholesterin an der reiner Form. De gréissten Deel vun der Substanz ass a spezielle Verbindungen - Lipoproteine enthale. Déi lescht sinn vun niddereg an héich Dicht.
LDL ass en schlechten Cholesterin, deen op d'Maueren vun de Bluttfäegekommen accumuléiert an verursaacht Blutentzündung. HDL ass eng gutt Substanz déi schlechte Cholesterin sammelt a schéckt et fir d'Veraarbechtung an d'Liewer.
Wann de Blutt normaler fir hir Alter ass den Ausmooss vum HDL Cholesterin an dem LDL Cholesterin, all déi Prozesser féieren richteg a wéi de Wuelbefannen gutt sinn. Déi folgend sinn als normal Wäerter betraff:
- D'Zuel vu gudde Cholesterin am Blutt ka vu 0,87 bis 4,5 mmol / l reagéieren.
- Schlecht Cholesterin am Kierper vun enger gesonde Mëttelalter Fra ass manner wéi 4 mmol / l.
- Normalerweis muss de Volume vum Gesamt Cholesterin bei Fraen, agefouert net méi wéi 50 Joer, muss am Bereich vu 3,6 bis 5,2 mmol / l sinn. No fofzegst der normaler klëmmt méi héich a kann 7-8 mmol / l erreechen.
Iwwerleeft de Cholesterol Niveau bei all Alter. Besonnesch Leit, déi mat Iwwergewicht, Prädisposition op kardiovaskuläre Krankheeten, déi déi Zigaretten mëssbraucht ginn. Mat spezielle Aacht fir d'Gesondheet ze behandelen, ass fir Fraen an der Zäit vu menopause néideg.
Behandlung fir Cholesterin ass méi wéi normal an de Frae vu Altertabletten an Diaken
Et ass néideg fir d'Behandlungsmethoden ze huelen a präventiv Moossnamen och mat onbestëmmender Ofwécklung vum Cholesterin aus der Norm ze huelen. Fir d'Betrag vun der Fettkriminalitéit op engem korrekten Niveau ze behaalen hëlleft regelméisseg kierperlech Aktivitéit a Vitamin-Komplexe. Et ass ganz wichteg, regelméisseg op der frescher Loft ze sinn. Kommt laanscht d'Bett ze goen ass extrem nëtzlech.
Déi Leit, déi mat Sessiounsschoul involviert sinn, ass recommandéiert fir all Stonn kuerz Kurse ze briechen. A keen gëtt et mat regelméissege Lëschte bemierkbar, besteet aus engem komplexe vun de einfachsten Übungen.
Cholesterin ze halen ass normalerweis bei Fraen no Alter e Regioun ze folgen. Et ass wënschenswäert, d'Quantitéit vu Fettgehalt an der Diät minimal ze minimiséieren. Refus gëtt net verletzt an aus gesalzeschten oder iwwer Päiperpezialitéiten. Dir kënnt se frësch Uebst a Geméis, Klengmengen, Nährstoffer an Nëss ersetzen. Excellent neutraliséiere Cholesterin Fësch an aner Iesswueren. Si kënnen och sécher an Ärem deegleche Menu ergänzt ginn.
D'Benotze vum Alkohol ass net wënschenswäert, mä a kleng Quantitéite sinn erlaabt. Ideal ass alkoholescht Gedrénks ze ersetzen duerch onerléissend gréng Téi .