Bewisen

All Joer gëtt de Prozentsaz vu Leit, déi vu Stëmmungsschwéier leiden. Ausserdeem ass et ze bemerken datt meeschtens dës Schwieregkeet dëst Problem am gerechten Geschlecht observéiert gëtt. Vill Leit mengen datt eng Fra net nëmme laanger, awer net realiséierend datt et haaptsächlech e seriöen Problem war deen d'Behandlung erfuerdert.

An der Wëssenschaft, scharf Schwéngungsschwéierunge ginn "affektive Stéierungen" genannt. Dëst Konzept zeechent sech duerch eng zimlech breet Palette vun Emotiounen, déi sech ëm eng kuerz Zäit maachen. Statistesch weisen datt ongeféier 15% vun Fraen op d'mannst eemol am Liewen vun dësem Problem gelidden hunn.

Symptomer vun Stëmmungsschwankungen bei Fraen:

• onkontrolléiert Changement vun der Stëmmung;
• Problemer mat Appetit;
• Irritabilitéit.

Ursaache vu Stëmmung

Déi gréissten Affer sinn d'affektive Stéierunge vu Frae déi an Groussstied liewen an e stännegen Dagdaag hunn.

Grënn:

1. Hormonen. Dëse Grond ass ët häuflech ugemooss. Eng Verännerung am hormonellen Hannergrond trëtt während der Schwangerschaft, menopause an mengem.
2. PMS. Ongeféier 50% vun de Frae erliewen emotional Instabilitéit während enger gewëssen Zäit vun der Menstruation.
3. Loaden. An der heiteger Welt ass eng Fra vill Verantwortung. A verschiddene Perioden ass d'emotional Laascht esou grouss, datt d'Kraaft ze ënnerhalen ass einfach net genuch.
4. Problemer an der Famill. D'Situatioun an der Famill huet en enormen Afloss op d'Véierel vun der Stëmmung an d'Reizbarkeet. Scandalen mat hirem Mann, Misferstabele vu Kanner, Streidereien mat der aler Generatioun - all dat huet negativ den psychologeschen Zoustand.

Wéi maache mir mat Stëmmungsschued?

Dir braucht keng affektive Stéierungen ze behandelen ewéi en temporäre Problem. Sech sécher e Dokter ze konsultéieren, wéi hien wierklech kann Är Bedingung bewerten an déi néideg Empfehlungen ze ginn.

Maacht déi hëlleft de psychologeschen Zoustand verbesseren:

1. Yoga Klassen. Dës Formatioun hëlleft sech ze relaxéieren, ze läschen, Problemer ze verbesseren, Är Stëmmung ze verbesseren. Maacht besser ënner der Opsiicht vun engem Spezialist deen Iech hëllefe fir d'Harmonie vun der Séil ze fannen.
2. Aromatherapie. Et gëtt bewisen datt d'Gerécher e direkten Effekt op de mënschleche Kierper hunn. Fir den psychologeschen Zoustand verbesseren, benotzen essentielle Ueleger, Blummen, zum Beispill, Jasmin, Rosen, Kamillen etc.
3. Richteg Ernärung. Eng equilibréiert Ernärung hëlleft net nëmmen physesch, mee emotional Gesondheet.