Léiert ee Rad
Fir d'Ausübung "Rad" ze maachen, muss de Kand staark genuch Muskelen vun de Waffen, de Been an de gutt entwéckelt Schoulvakanz hunn. Dofir gëtt et vléicht datt Dir léiert wéi et erauskritt, squat an do aner Übunge mat der Belaaschtung op déi richteg Muskelen.
Technique vu Sport maachen:
- Hänn a Féiss si verlängert an an enger Linn.
- Fänkt mat engem Ënnerstëtzten Been an de selwechte Stützarm (riets riets, lénks lénks). Schreift weg mam Ënnerstëtzungsbeam an de Schwäifszentrum zu der Ënnerstëtzung bewegen (wann aus de rietse Fouss, da widderhuelen et a Richtung Zentrum vun der Schwéierkraaft a riets a stinn op der rietser Hand), da schreift den zweete Been aus a setzt op der anerer Säit. Langsam, am Géigendeel, setze mir een Fouss op de Buedem (an eise Fall, de lénksen), dann déi zweet.
Wéi schnell léiert ee Rad ze maachen?
Als éischt musst Dir d'Uewerfläch bereeden, op deenen d'Bewegung ausgefouert gëtt. De Buedem muss mëll sinn, d'Kanner net blesséiert ginn.
Conduct a waarm bis 25 Minuten, fir all d'Muskelen ze waarm ze ginn. D'Kanner erfuede wéi de Ries richteg ass ze maachen, muss hie léieren op verlängerten Waffen mat Beem auserneen. Du kanns an der Mauer beginn, a schreift duerno alleng vun hiren Been. An dësem Punkt musst Dir de Kand sécher versécheren.
Wann Dir sëcher op Är Hänn steet, kanns de den Trick starten. Stellt e laange Seel oder Seel op der Streck, sou datt d'Kanner d'Trajectoire verstinn. An erklärt datt hien dës Linn an d'Been an d'Handle passt.
Accustom fir den ganzen Kierper ufanks ganz gutt ze halen, ouni de Réck oder d'Glidder ze béien, da wäert Succès séier méi séier kommen. Wann d'Hänn a Féiss och sinn, gëtt d'Kand net ausgefouert.