Ausübung fir d'Kontraktioun vum Gebärmutter nach der Gebuertsgemeng

Involution vun der Gebärmutter ass en natierlechen a noutwännesche Prozess. Normalerweis, fir d'Uergel eréischt eegestëmmeg Gréisst ze retten an selwer aus Lochien ze reinigen, da gëtt et ongeféier 6-8 Wochen. Déi intensivste Kontraktioun fällt op déi éischt Woch nom Gebuertsdag. Awer ënner bestëmmte Ëmstänn, a ville Fraen ass d' Recuperatiounsdauer ofgeleet. Da muss d'nei Mummie medezinesch Opmierksamkeet ginn. Oft, a Kombinatioun mat Drogentherapie, empfielt Är Dokter déi speziell physesch Übungen fir den Ënnerhalt vun der Gebärmutter nach der Gebuert maachen. Iwwregens ginn dës selwescht Übunge fir präventiven Zwecker vu Frae wuertwiertlech den nächsten Dag nach der Liwwerung oder no de Nähe geheelt.

Ausübung fir d'Kontraktioun vun der Gebärmutter nach natirlech Liwwerung

Während nach ëmmer am Spidol kann eng Fra Gymnastik ausféieren, déi zu der rapid Reduktioun vun der Gebärmutter dréit. Natiirlech, datt d'Gebuert ouni Komplikatioun stattfonnt huet an d'Fra an der Gebärmutter net ze senn Näischt hunn.

1. Déi éischt Übung ass déi einfachst: Mir setzen op de Buedem op eiser Säit, versuchen elo esou vill wéi méiglech ze relaxen, da setzen mir eis Beem an zesummen, lues ze verbrennen an onbeäntze se. Wieder 10 Mol méi.
2. Net schlecht Uterus Kontraktioun stimuléiere just Beweegunge vun de Féiss: mir drécken a relaxen d'Zänn; riicht eis Beem an erreech eis selwer mat den Zänn. Mir maachen sou oft wéi méiglech an eiser Fräizäit.
3. En onberechenbaren Benefice gëtt och vun der respiratescher Gymnastik versuergt: mir leeden op eis Réck, biegen eis Beem, räuchlech, gleichméisseg a déif, atme d'Bauchmauer, lass et an der Aushalung.
4. Bedeelegt am Komplex an de Kegel Exercises: Als éischt setzen mir d'Muskelen vun der Frakel, an dann den Anus.
5. Et ass nëtzlech op der Bühn vu Recieveriement a Gebuerts- a Gymnastikball: Sëtzen op an et fënnt ee Becken circulaire Bewegungen an ënnerschiddleche Richtungen oder just Schaukel.

Ausübungen fir d'Kontraktioun vum Gebärmutter nach Caesarean sinn ähnlech, awer se kënnen nëmme just nach Erlaabnis vum Dokter, deen de Heilecht Prozess an den allgemengen Zoustand vun der Fra gëtt kontrolléiert. In der Regel, an enger Woch Doktoren erlaabt d'Mammen eng kleng kierperlech Ustrengung ze ginn.