Firwat ass d'Trennung vu hirem Mann a Gedanke wéi d'Iwwernächteg iwwerlieft ass sou eng Schold, och wann Dir net méi ka sinn? D'Divorce , wéi all aner Paus, heescht net nëmmen e Verloscht vun enger Verbindung mat enger Persoun, awer och de Fall vu romantesche Hoffnungen an Dreem. D'Affär vun der Léift beginnt mat héich Notizen: Affektioun, Hoffnung fir d'Zukunft. Wann dës Hoffnungen zesummen briechen, fille mer eng grouss Täuschung an e realen Trauer.
Éischt Hëllef
Mir fanne sech an nettegéierten Territoire. Alles ass zerstéiert ginn: Gewunnechten, Liewensart, Heem, Bezéiungen mat engem Deel vun Verwandten a Frënn an eiser eegener Haltung. An et ass op dësem Gebitt dat et méiglech ass eppes ze bauen. Konstrukt eppes dat wierklech wichtegen an wertvoll sinn. Vergiesst d 'Formulatioun: Wéi soll d'Trennung vu hirem Mann iwwerlieft sinn, entsprécht wéi ee fir e voll a glécklecht Liewen no der Scheedung weiderfuere wëllt.
Als éischt: Huelt eng Paus. Loosst d'Wound wuessen, kuckt alles vun enger separater medizinescher Säit. Wat dir schëlleg sidd ass normal. Erlaabt Iech fir Äert Gefill offen ze schwätzen, erlaben de Stuer dach. A wat wichteg ass - erënnere wéi Dir nach ëmmer eng Zukunft. Emotiounen kënnen de Géigendeel streiden, mee gesondem Sënn erzielt datt Dir nach ëmmer lieweg sinn an Är Bescht Qualitéiten, Talenter a perséinleche Ambitiounen bleiwen bei Iech.
Wat maachen nächst?
Hei sinn e puer wichteg Tipps, fir Iech mat Depressioun ze engagéieren, nodeems se mat Ärem Mann deelhuelen.
Chemikalesch Weeër fir Depressionen ze vermeiden. Fuert op Yoga. Embark op eng Rees. Maacht et wat Iech wëlles, awer beaflosst d'Ofhängegkeet net.
Kuckt Iech op Är Gesondheet an Ëmgéigend. Maacht genuch Schlof, kuckt no Iessen.
Net soen "Äddi"
Gitt Gedribbt Gedanken iwwer deem wat Dir mat Ärem Mann gedeet. Dës Gedanken hëllefen Iech net ze iwwerloossen, awer e weideren schwiereg Situatioun z'ergräife. Wann et méiglech ass, reduzéieren Kontakter, handelen duerch Familljememberen, Affekoten an Liwwerservicer (wann Dir mat Saachen ze handelen). Äert Liewen ass wäertvoll fir Iech, a vun elo un fänkt et mat enger neier a propperer Säit un.