Nëtzlech Iessen fir schwangere Fraen
- Sour Mëllechprodukter sinn déi nëtzlechst Liewensmëttel fir schwangere Fraen! Si hunn e positivt Effekt op den Däitschen an d'Stäerkt vum Immunsystem. Kefir, Häre Kéis vergéinert gebakene Mëllech, natierlecht Joghurt positiv bemierkbar d'Kierper vum Baby op, liefert him mat Phosphor a Kalzium, sou datt néideg fir Wuesstum a Entwécklung ass.
- Wat Gemüchte a Uebst , vun hinnen schwanger ass, kënnt et bal alles mat enger kleng Ausnahm. Zum Beispill exotesch Fruucht - Ananas, Mango, Papaya - Dir musst ufänke mat Vorsicht. Zousätzlech ass d'Gefor vu Allergie Zitrus an Erdbeere, a Trapp kann e Verdauung vu Verdau provozéieren - frot bei der Planung vun Ärer Ernährung. Awer Äppelen, Pëllen, Béi, Peaches a Aprikosen kënnen an allgemenger Frang gebraucht ginn.
- Diätfleesch (Kaninchen, Truthahn, Kallek) an Fettfaarfsorten vu Fësch süchsen Är Ernährung mat Proteinen a nëtzlech Aminosäuren.
- Kashi, klengen a gedréchent Fruucht hëllefen d'zukünfteg Mutter fir de Verstopft ze verhënneren. Dëst ass wat et kann an all Schwangerschafte ouni Ausnahm giess ginn.
- Drénken Naturkatriber a Fruucht drénken a sécher ze vill Waasser .
Schwaarz Ernährung fir schwangere Fraen
Wat sech ongewollte Produiten ubitt, kënne si d'folgend sinn:
- frësch Muffins a Séisswäin (dozou bäidroen fir d'Bindung vun enger Fra iwwerwaacht ze maachen);
- gefroot Produkter, scharf a fetteg Platen (wéinst hirem Kierfecht - e reegelméissegen Begleeder vun schwangeren Fraen kann erscheinen);
- kohärent Getränker (provozéiere Problemer mat Verdau, virun allem, méi Gasentgasung am Darm);
- Platen mat iwwergewaart Salz (no 20 bis 20 Woch vun der Schwangerschaft dat kann zu Oedem féieren an als Konsequenz fir Gestosen);
- Genetesch modifizéiert Nahrungsfäeg - dat ass net eppes, wat vu schwanger Frae gëtt kann ginn, well sou Nahrung kann e irreparable Schlag un d'Gesondheet vun engem ongebuerene Baby verursaachen;
- Kaffi sollt ausgeschloss oder op d'mannst d'Quantitéit an d'Kraaft reduzéiert ginn. Datselwecht zielt fir Téi enthalen Kaffi;
- Et ass och noutwendeg, d' alkoholesch Getränker ganz ausschliisslech ze halen, dee Schued evident ass.
Kuckt vun Ärem Gesondheetszoustand vun Ärem Kand a gitt direkt déi richteg Produkter déi nëmmen profitéieren!