Omega-3 an der Schwangerschaft

D'Omega-3 Substanz ass polyunsaturéiert Fettsäuren, wéi EPA a DHA, essentiel fir d'normale Entwécklung vum Gehir, an den Embryo als Ganzt. All Dag muss d'Zukunft d'Mutter ongeféier 2,5 g vun dësem Stoff un d'Kanner ginn an och schonn an de fréie Perioden e Defizit erliewen. D'Situatioun ass erhéicht ginn duerch de 2 Méint vum Kand. Dofir ass et ganz wichteg, datt den Omega-3 permanent an den Kierper vun enger Fra während der Schwangerschaft geliwwert gëtt.

Omega-3 fir d'Préventioun an d'Behandlung vun Geburtsmoossnamen

Omega-3 gëtt während der Schwangerschaft néideg fir:

1. Spontane Ofdreiwung a fréizäiteg Gebuert ze verhënneren.
2. Reduktioun der Wahrscheinlechkeet vun der Toxicosis an de spéider Perioden.
3. Verhënner der Begrüitsung an der Entwécklung vun Depressiounen an enger Schwangere Fra.
4. Correct Formation vun Immunitéit, Gehir, an Peripherie nervös System vum Kand.
5. Den Drogen ofgemaach huet.

Omega-3 während der Schwangerschaft stellt eng exzellente Hautbedingung, verbessert Haut, verbessert Stëmmung, hält e normale gesondheetleche Konditioun.

Quellen vun Omega-3 fir Schwangere Fraen

Déi néideg Dosis vum Omega-3 bei der Schwangerschaft kann duerch Nahrung vun Iesswueren entstoen. Déi haaptsächlech "Liwweranten" vun polyunsaturéierte Fettsäuren ass Fësch- a Geméis-Ueleger. Och Omega-3 ass an Nëss, Samstes, Geméis, a ville Fruucht, Eegiel, Fleesch, Gefligel. Leaders ënnert de Oele fir den Inhalt vun Fettsaarten si Raps a Soja. Awer fir Zaloten fëllen a fir aner Platen preparéieren, ass et perfekt méiglech fir Flaxsen Ueleg ze benotzen. Fësch féiert keng, awer nëmmen Seerecher an eenzeg Fettzorten. Déi räichste vun Omega-3: Makrele, Herings, Lachs. Kachen Fëschgeschirr vermeigen, Fruucht ze vermeiden. Vill Gaul, an am wichtegsten, méi nëtzlech, gekachten Fësch oder gebacken am Ofen an der Hülse. Dee gëtt a sengem eegene Jus preparéiert an hält also vill nëtzlech Substanzen.

Proper, ausgeglachene Ernährung mat obligatoresche Konsum vu Seafood am meeschte Fäll kann e schwangeren Fra mat enger Tagesdosis Omega-3 ubidden. Allerdéngs, heiansdo nëmmen eng ausgeglachene Ernährung ass net genuch, a kënnt dann zu Hëllef vu verschidde Nahrungsergänzungsmëttelen.

D'Virdeeler a Gefore vum Omega-3 Drogen fir Schwangere Fraen

De Mangel op Omega-3 am Kierper vun enger Schwangerschaft kann iwwerhaapt Trockheet vun der Haut ze weisen, bis de Juckwierk. Dir kënnt d'Reserven vun engem wertvoll Substanz ophuelen fir Biologesch aktive Nahrungsergänzungen ze huelen. Bis elo ginn esou Medikamenter net ongewéinlech, a gi vu bal all pharmazeutesch Firmen produzéiert. Wéinst der grousser Unzuel vun den Herstellern vun Omega-3 fir schwangere Fraen, hunn d'Erwaard Mammen oft eng Fro: wat sinn besser? Meeschtens sinn d'Fraen Omega Vitrum Cardio a Aevit, wéi och Vitamine komplexéiert mat engem héichen Inhalt vu Fettsäuren Multi-Tabs Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Allerdéngs, trotz der Tatsaach, datt BAA net e medizinescht Produkt ass an absolut keng Kontraindikatiounen hat, kann nëmmen e Dokter eegent Omega-3 an hir Dosis fir schwangere Frae recommandéieren.

Fir déi, déi beschäftegt hunn, polyunsaturéierte Fettsäuren ze kréien, mat Nahrungsergänzungsmëttel, ausser datt Dir e süchteg Liesen vun den Instruktioune brauch, ass et och noutwenneg fir en Dokter ze konsultéieren. D'Iwwersatung mat dësem Substanz vum Organismus vun enger Schwangere gëtt och geféierlech. Nodeems alles iwwerliewt Konsum vun Omega-3 kann d'Gefor vu méi Blutt méi erhéigen. Blann net gläichen d'Rezensiounen a Rotschléi vun de Frënn, nëmmen d'Resultater vun der Fuerschung vum Laboratorium kann e direkten Hinweis fir seng Benotzung sinn.

Wann eng Schwangere Fra polyunsaturéierte Säure eleng aus Liewensmëttel kritt, da gëtt en "Iwwerdosis" praktesch onméiglech, ausser wann et natierlech nach net iessen Fësch op enger alldeeglecher Basis.