D'Praxis, d'Spiritualitéit ze perfektionéieren an an der Harmonie vun der Medaille presidéiert d' Meditation op den Chakren. Et ass bekannt, datt d'Zentren vun eisem Bewosstsinn d'Form vun engem Lotus hunn, dofir ass et néideg, d'passend Mantras fir d'Offenheet an d'Purenatioun vun den Blummen vun den Chakren ze benotzen. D'Virbereedung vun der Meditatioun besteet aus enger aachtstäerkst Aeuter vun all Mantel, an där mir op d'Funktioun vum Chakra a seng Faarf konzentréieren. Maacht Asanas beim Liesen vum Mantra vereinfacht d'Ouverture vun den Chakren a verstäerkt den Energiefluss an d'Blummen.
Bija-Mantra fir d'Offenheet vun den Chakren
Meditatioun sollt mam Mantra fir den éischte Chakra - Sahasrara begleeden, deen an der Kriibsregioun läit, a fleege vun der Oplëschtung an d'Richtung vum Energiefluss. Déi éischt dräi mol de Mantel muss fléissend schwätzen, mat dem véierte - an d'Silbe vu Vokale ze zéien, d'Aarbechten am Chakra mat Vibration op de leschten Konsonantschreiber ze fäerten.
Mantra fir 1 Kroun chakra (Sahasrara): Aum. Seng Faarf gëtt violett.
Eng passend Asana fir de Mantra ze verbesseren beim Ëmgang mam éischten Chakra ass Padmasana (Lotus Position).
Mantra fir 2 interracial Chakra (Ajna): Om, Oum. Seng Faarf ass blo.
D'Asanas, déi hëllefen, op den zweeten Chakra ze konzentréieren, sinn Wirasan (d'Pose vum Helden) an de Matsiasan (d'Pose vum Fësch).
Mantra fir den 3. Jugeleekrack (Vishudha): Ham. Seng Faarf ass blo.
Fir de Flëss vum Energie deen dëse Chimera erreech gëtt, muss een asan Mahamudra maachen (d'Pose vum groussem Siegel).
Mantra fir de véier Häre Chakra (Anahata): Yam, Yam. Seng Faarf ass gréng.
Asanas während der Meditation a Liese vum Mantel fir d'4 Chakren si Ushtrasana (Kamele Pose) an Chakrasana (Bréck, Rad Haltung).
Mantra fir den 5 Chakrah - de Solarplexus (Manipura): Ram. Seng Faarf ass giel, Zitrounelbäi.
Asana fir de 5 Chakra - Sarvangasana (Pose en Birch).
Mantra fir de 6. Chakra - Bauch ( Svadhistana ): Zu Iech. D'Faarf ass orange oder pink-orange.
Déi adequat asana an dësem Fall ass Bhujangasana (Cobra-Haltung).
Mantra fir de 7. Wurzel chakra (Muladhara): Lam. Seng Faarf ass rout.
Wann Dir de Mantra gelies hutt, sollt Dir verdréint, Asana vun Ardha Matsyendrasan maachen.
Wann Dir Medikamenter a Schreifweis mat all de Chakren hutt, musst Dir Är Gedanken Asanas vu Shavasan (Kierperpost) esou vill wéi méiglech maachen. Asanas maachen sollten ongeféier 10 Minuten oder méi sinn. Zu dësem Zäitpunkt muss Dir d'Atmung berouegen, konzentréiere sech op d'Energieerwärmung an d'Ouverture vun den Chakren.