Op der Bank sëtzt zwee eeler Frënn a gossipéiert iwwer hir an aner Leit, Kanner a Famill, Afferen a Noperen, iwwer d'Gréisst vun de Pensiounen a moderne Moral vu jonke Leit. Déi jonk Frae ginn vun hinnen verlooss, anscheinend heemlech vun der Aarbecht. An den Hänn vu jiddferengem war op eng schéi Saug mat Iessen. Eent vun de Grousspappers, déi op der Bank sëtzt hunn seach eréischt gesoot an hunn gesot: "Si lafen, Killerwierk, ech war och mat Schemen getraff ginn, awer elo sinn d'Waffen niddereg, meng Been ass bësseg, ech hunn geschafft, ech kéint kloer maachen."
Firwat fänke Frae falen?
An der Situatioun, déi uewe Groussdeeler beschriwwen huet, sinn 90% vun Fraen, an net nëmme wéinst dem Bagged Bagelen mat Produkter. D'Grënn firwat d'Fanger niddereg sinn, ganz vill. Loosst eis e bësschen iwwer déi allgemeng vun hinne lafen.
De Feind vum Comptabelen a Programméierer ass Karpaltunnelsyndrom
Ee vun den heefegsten Ursaachen, firwat d'Fanger vu béide Hänn wandern, ass dat sougenannte Karpaltunnelsyndrom. Et entwéckelt an Leit déi hir Aarbecht ass mat de regelméissege monotoneschen Bewegungen vun den Hänn ass. Inhaltsverzeechnes Bëscher, Sekretäre, Kierfecher, Büroaarbechter déi hir Haaptaufgab ass laang op eng Computertastatur ze fëllen, ausfëllt all Form vun Papieren an der ähnlecher Routine. A well dës Aarbecht am meeschten vun de Fraen erfëllt ass, si si méi wéi Männer déi duerch dëse Krankheet betrëfft. Nieft dem Tauche an de Fanger vun den Hänn ze manifestéieren se och an verschiddenen Typen vu Schmerz, Kriibs a souguer mat der Atrophie vum Daumen an e Verloscht vun der Empfindlechkeet vun den Hänn.
An all Osteochondrose ass d'Schold
D'Äntwert op d'Fro, firwat d'Finger vum lénksen oder rietse Kräiz widderstanen wuessen, et kann e berühmt Osteochondrose vun der Gebärmutterpilot sinn. Tatsaach ass, datt d'Nerven an d'Schëffer vun den Hänn hir Urspréngunge vun den zervikal Neurovaskulärbündelen huelen. Mat Alter kann op der Récksäit schiedlech Salze deposéiert ginn, déi dës Bandauger bremsen. Am Endeffekt entstinn dës Verstömmungen an de Begrënnung, firwat d'Fingere stänneg wuessen. Erofsetzen dës Grupp vun Intervertebral hernia, Scoliose a längerer kierperlech Ustrengung, zum Beispill, déi selwecht Schwéiermettel mat Liewensmëttel oder d'Hänn vu méi erwuessene Kanner zitt. A well d'Entstehung vun Hernien an Scoliose méi oft eenseiteg ass, fänke d'Fanger entweder op der richteger oder op de lénksen arm.
Häerz "gepompt"
Awer d'Ursaach firwat d'Fanger bei der Nuecht stierwen, ass et néideg fir de Stierwen am kardiovaskulären System ze sichen. Et kann hypertension, Angina pectoris, venöse Stau, an Häerzfehlern. Awer meeschtens wäiss a nidder de Pads a Finger vun Hänn mat der Raynaud Krankheet. Dëst ass wéinst engem schaarf Krämpung vu Bluttfässer an der Strooss an der Kälte Wieder oder bei kalem Waasser ausgesat.
Wat soll ech maachen wann meng Fanger zimlech roueg ginn?
Awer onbezuel vu dem Grond, ob Dir feststellen datt Är Fanger niddereg sinn, musst Dir dréngend decidéieren wat et maache soll. An déi Léisung fir dëse Problem baséiert op e puer Schrëtt. Als éischt, gitt op den Dokter, op d'mannst de Therapeur, a kuckt firwat d'Fanger niddereg an Ärem Fall sinn. Zweetens, fir mat der Eliminatioun vun der zugronn vun der Krankheet ëmzegoen, ass de Symptom vun deem Taubness an ass. Wann d'Haaptursaach Karpalsyndrome, Osteochondrosis oder Scoliose ass, ass de Massage vun der Kra ass Zollkassoun an einfache Übungen fir d'Hänn besser. Zum Beispill, sou.
- Setzt direkt op, héi ee Waffen direkt iwwer de Kapp an, wéi se et soll schüttelen, loosst Är Hänn. Da plënnert Är Hänn nidder, ronderëm de Stammziedel, a ville si gemëscht. Wiederhol dës Übung 7-10 Mol.
- Sitting oder Steieren, rullt roueg Arme op den Niveau vun de Schëlleren, drécken d'Hand an eng Faust a rotéieren se dann e Wee, dann den aneren. Fuert Iech Är Hänn niewend dem Trunk. Huelt 10 Approche.
- Stand direkt, strecken riicht d'Aarm op d'Schëllerebene, alternéieren d'Pinselen an d'Fäust ze straffen, da riicht se esou vill wéi méiglech. Maacht 10 Comprrësser a stretcht, fuerderen 5 Sekonnen a widderhuelen d'Wieder ze dréien. Et soll 7-10 Approche gemaach ginn.
- Sitt op engem Sëtz mat enger Récksäit, dreift de Kapp vun der lénks op de richtege Wee, op up a down, am Auer a beim Géigenverwaltung. Beweegung sollt lues ganz lues maachen, sou datt et net schwindeleg gëtt. Wieder 10 Mol all Bewegung.
Gitt dës Übunge regelméisseg 2 Mol am Dag, den Regime vun der Aarbecht a Rass, beobachtet de Massage Therapeut zweemol am Joer besichen, vergiesst net, Handschuhe an der kaler Saison ze setzen, këmmeren är Häerz a Réck. A wat haaptsächlech, léif Fraen, erënners du, an Äere kleng Hänn ass d'Gléck vun der ganzer Famill, këmmert sech ëm hir a gesond.