Wat eppes Schued, datt Suergen kee "aus" Knäppchen huet.
1. Dir sidd stänneg beonrouegt.
Dir fillt Iech ni méi roueg genuch.
2. Är Suergfärheet bréngt richtegen physesche Schlecht an Schmerz.
Angscht wéi all aner emotional Erfahrung beherrscht negativ den mënschlechen Kierper. Heaviness an der Këscht, Spannungen an de Schëlleren, Schmerz am Mier, Jucken a Migräne - et gëtt näischt an dësen Zoustand angenehm.
3. Am schlëmmste Fall ass Angscht an e Panikattack.
A da kanns de keng Aarbecht genéissen, sech mat Frënn oder Gebuertsdag relaxen, well eng schmerzhafte Kampf vun Angschtende positiv Emotiounen erof geet.
4. Äert Geck stänneg irgendwo raus.
Eng Millioune Gedanken si kämpfen am Kapp elo richteg.
Wann Ären Gehirer e Päerd war, huet hien sech wuel de Favorit vun de Rennen.
5. Dir maacht ëmmer Iech selwer.
Sollt ech geschwat hunn? Wahrscheinlech, ech verduerwen alles?
6. Eeschtlech, Dir sidd iwwer alles besuergt!
Léieréierend jiddfereen, all Gefühle, Déieren, normale Aarbechtsmomenten - Dir erfuerdert ëmmer och déi onbestëmmend Saachen.
7. Trenne vun Ängscht ass net onméiglech.
Ech hunn probéiert ze denken, awer et hëlleft näischt.
An Äert Gehir ass konstant an engem Zoustand.
8. Relax mat enger gudder Koméit ?? Nee, et funktionnéiert net.
Leider bleift Är Gehir net net aus Angscht ze zéien a wa se kucken. An anstatt vu Rescht an Dir wäert Iech Suergen datt Dir verdréckt fir Filmer eleng kucken ze kënnen.
9. Wëllt Dir friddeg schlofen? Mä dëst ass net méiglech.
Dir kënnt net mol hoffen, datt d'Nuecht d'Idealzäit fir Angscht an Angscht ass.
10. Kuckt mat engem alen Frënd?! Just, nee.
Leider, am Moment vum Gespréich ass Äert Gehir an Iech all déi sougenannt Saachen, déi Dir 10 Joer huet, erënnert, a komplett blockéiert Är Kapazitéit fir kohärent Virschléi ze maachen.
11. Dir sidd Suergen wéinst der Äer Angscht.
Alles ass en potenziell irritant, also verbréngt Dir Ären ganzen Liewen an engem State of High alert, versicht Iech selwer vun all Ängscht ze schützen. Leider heescht dat, datt Dir zevill Zäit ze verdrängen iwwer Är Angscht.
12. Dir wësst net wéi Dir de momentane Moment genéisst.
Et ass schwéier d'Liewen ze schätzen wann Dir Iech ëmmer an der Vergaangenheet oder der Zukunft besuergt sidd.
13. Fir eng Entscheedung ze maachen ass schmerzhafend schmerzhaft.
Wéi kënnt Dir déi richteg Optioun wielen? Et ass onméiglech!
14. A wa mir och eng Entscheedung huelen, fänkt Dir direkt un seng Korop.
Stop panicking.
Ech weess et net kloer genuch fir richteg ze entscheeden.
15. Dir sidd Suergen, datt Dir eppes einfach vergiess, well et esou vill Gedanken an Ärem Kapp sinn, datt se einfach verluer sinn.
Dofir musst Dir dräimol gezwongen sinn ze kontrolléieren ob d'Dier zougespaart ass an d'Äis aus ass.
16. Dir sidd komplett erschöpft.
Physikalesch, geeschteg, emotional. Angscht ass eng onheemlech oniabele Handlung.
17. Dir kënnt net äert eegen Geescht vertrauen.
Ass dëst e Fakt oder e gewëssen Alarm? Et schéngt fir Iech ze sinn datt de Gehir an ëmmer op jidderengem ze verleeën huet.
18. Wann Dir bewäert datt Dir mat Angscht kämpft braucht, musst Dir Iech iwwer dës och Gedanken maachen.
Oh, Hallo Angscht a Nervositéit - Ech sinn mat iech erëm.
19. Keen Leit versichen Iech ze hëllefen an d'Situatioun nach méi schlecht ginn.
Jo, ech weess datt Dir keng Suerg wier. Mä dës Phrase, déi vill ze ginn huet, kann och eng ruhm Persoun fir de Grëff bréngen.
20. Leit mat gudden Absichten kënnen d'Schwiereg erafléien.
Nee, ech sinn net egoistesch an ech sinn verflicht, also villmols merci fir Äre Besoin, awer ech wäert dat Problem selwer léisen.
21. Dir sidd wierklech beonrouegt ze sinn datt e staarkt Laascht fir Är léifsten ass.
Dir selwer kënnt kaum selwer erausfannen, sou wéi hir aner toleréiere kann! Iwwregens, e groussen nei Ursaach fir Besuergt.
22. Äert Haaptzouf ass just fir eng Angscht ze halen.
Ass et e Knäppchen fir d'Angschtfunktion?
23. Dir wësst datt et eppes ass wat Iech hëllefe kann mat dem Problem ze bewäerten. Maacht Dir Iech Angscht betruechten a probéiert dës Decisioun ze realiséieren.
Meditation? Mäi Gehir denkt ze laut, ech kann net aus dësem Hannergrond verzichten. Ausübung? Jidderee kuckt mech a veruerte meng kierperlech Form!
24. An endlech eng onheemlech Erléisung bréngt eng Gespréich mat engem aneren iwwert seng Problemer, wousst datt si se verstinn.
Ech hunn dech gär.
An Dir sidd net eleng.