Yoga fir Gesicht ass och als "ästhetesch Yoga" bekannt. Dës Übungen sinn einfach, awer effektiv, hëllefen d'Ersatzstéck vun der Muskele vum Gesiicht ze entfernen, Falsches ze vermeiden an d'Haut ze gläichen. Déi schéinste Saach ass datt d'Yoga fir d'Verjüngung net vill Zäit an Plaz ass, et kann ugebuede ginn, wou Dir kënnt eleng alleng bleiwen. D'Muskele vum Gesiicht sinn och ganz einfach ze trainéieren, datt de Effekt mat regelméissege Übungen nëmme an 10-14 Deeg evident ass a mat all Aktivitéit weider wäéckelt!
Yoga fir de Gesiicht: Moiesammäll
Yoga Gesiichter am Mueren erlaabt Iech perfekt mat dräi einfache Übungen ze räissen:
- Slap (Deel vum Yoga-Komplex fir Facelift a perfekt hëlleft bei der Ofhängegkeet vu Wéckelen a Duebelinn). Schliess de Fangeren op de Wangen mat den Dingscht - ouni d'Gefiller vu Schmerz, awer déif an d'Haut duerch en Zentimeter d'Inderbunn. Dëst sollt ongeféier eng Minutt gemaach ginn, bis d'Wécker liicht geduld ginn. Dann, mat der Réck vun der Hand, klickt ënnert Ännem Kinn, verännert d'Haut 0,5 cm (ouni Schäi Gefiller).
- "Grouss Aen" (besonnesch wichteg fir Büroaarbechter an als eng staark Technik vun der Gesiicht verjüngt). Fügt Äre Fanger tëschent Aaen an d'Braue an den groussen Fanger op de Wollek ënnert dem Aen. Push de Knäppchen mat enger Bewegung, wéi wann Dir wëllt ausdehnen, ouni d'Haut ze bewegen. Maacht e provozéiertem Drock un ongeféier eng Minutt, awer maacht et net ze staark. No der Ausübung wäert Dir Iech fillen, wéi är Aen entspaant hunn.
- "Motorchik" (sou eng Yoga-Verjéngungsweisung erlaabt Iech Är Lippen ze luëmen an ze bréngen a méi schéin). Stellt Iech vir, datt Dir mat engem Helikopter spillt an de Sound schreift, während Dir den Kapp wéi e Scharnier rotéiert an nëmmen den Uewerhalb vum Hals mat enger Amplitude vun ongeféier 10 cm erofgesat gëtt. Fuesstuut weider dréint, de Vibration vum Klang am ganzen Kierper ze fillen, dës Schwéngung befollegen, konzentréieren sech op hatt. Maacht dëst fir 30-40 Sekonnen, da verännert d'Richtung vun der Kappdrehung a féiert e puer 30-40 Sekonnen.
Gesiicht Yoga fir Dag Erhuelung fir Erzéier
Yoga iwweregens net nëmmen datt Dir Spannungen aus den Muskelen entléisst, awer och kierzt all Konflikter op der Aarbecht.
- "Mëllech fir d'Zong" (exzellent Entspannung). Sitt mat engem richtege Réck, maachen eng circuléiert Bewegung am Mënd mat der Zong am maximalen Duerchmiesser, d'Kraaft anzehalen, an de Zännkrampf opzeginn. Dir sollt 72 Rotatioun kréien - 36 am Guinnett a 36 géint däi. Allerdéngs kënnt Dir mat Äre Augen ze rotéieren. Wann Dir Meeschter ass, fügen Sie d'Rotatioun vum ganzen Uewerpall mat - mat der véierter Hallefkrees - an der Luucht, a mat der Réck aushalen.
- "Jaw ass e Joystick" (déi bescht Übung ass vu Depressioun a Stress, besonnesch mat regelméisseg Wiederholung). Sitt beim Dësch sëtzen, Är Ellbued erofzelueden an ärem Kiew matthalen. Schloen ären Aen, entspanen a fillen kaum Wahrnehmungsbewegungen vun den Kiefer Handflächen fir zwou Minutten.
Gesiichter Verjéngung: Owend Yoga
Och wann Dir den Dagkomplex net fäerdeg war, kënnt Dir den Owend beginn. Dëst ass eng exzellente Method fir Gesiicht ze verjéngegen, déi keng Käschten erfordert. Maacht Übunge virun der Spigel.
- Ausübung "The Air Kiss". Mat Kraaft zitt Är Lippen eraus, wéi wann Dir ee ka mécht. Bleift dës Positioun, d'Loft ze schmaachen. Wieder 5-6 mol erëmfannen.
- Ausübung "Monkey". Maacht 2-3 Minutten, bauen Gesichter, Äusserungen ufänken esou oft wéi méiglech, zéckt net! Gitt Äert Phantasie a Grimm wéi Dir mengt.
- Massage vun Schwellung ënner den Aen. Viru Gees mat dem Bett, masséieren d'Réck vum Hals fir eng bis zwou Minutten. Dëst wärt am mueren wonnerschéin!
De Komplex brauch net vill Zäit, awer et ass e gudden Effekt. Probéiert et op Iech selwer an Dir sidd iwwergaang.