All Muskelen an Ärem Kierper kënne verstäerkt ginn a pompelen, wann Dir se regelméisseg maachen. Also Wëllschung kann developéiert ginn, wann Dir regelméisseg ze trainéieren. D'Ausbildung vu Willower erfëllt d'Ausübung vu Selbstkontrollen. Zur selwechter Zäit sollten se geregelt gi wéi deen am meeschte schwiereg ass, awer wat misst dozou bäidroen, nei, nëtzlech Gewunnee ze erfannen, fir hir Selbstbezuel ze erhéigen.
Ausübung Ausbildung fir Wëllen
- Fir ze begéinen ass et néideg mat kleng, vun einfache Aufgaben, déi hëllefe fir ze verstoen an ze fillen, datt sou e "Muskel vu Wëllen". All einfache Wierder kann dozou bäidroen datt zum Beispill d'Verzeechnes vun der Sëtzsekretärin, de Fouss op den Been géing ginn, d'Dier mat der richteger Hand opmaachen a liest de Magazin aus der éischter Säit.
- Elo kënnt Dir eng Gewunnech ze bilden fir net wat Dir hutt oder wat Dir braucht. Wann de Schaffendeier all Dag unzefänken mat Säite vun Äre Säiten an de sozialen Netzwierker ze kucken, da musst Dir Är Wuert am Enn vum Dag annonéieren a versicht et ze verfollegen. Wann Dir méi propper wëllt, starten all Staarkt, etc. Alles hängt vu wat fir engems de Fäegkeeten am héchsten ass, awer wat extrem am Alltag extrem néideg ass.
- D'Methode vum Training e Wëllen beinhalt d'Absolutioun. Et ass néideg fir e Plang fir den Dag, de Mount, Joer ze kompiléieren an ze probéieren domat ze weisen.
- Regelméisseg Übung hëlleft der Wëllen ze stäerken. Si kënne soss sinn, déi Haapttricke ass eng Regularitéit an hirer Leeschtung. Alternativ kënnt Dir e Mupp kréien. Neen, et muss e puer Mol am Dag goen, wat och d'Entwécklung vun der Willenskraaft fördert .
Hei sinn eng vun de verschiddenen Optiounen fir d'Trainingsaspéier bei doheem. Fir d'Selbstkontrollen ze verstäerken, ass et néideg ze kontrolléieren wat geschitt mat der normaler Zäit "op der Maschinn": d'Dauer vum Prozess vun der Absorption vun Liewensmëttel a seng Quantitéit, d'Zigarettenanzummer pro Dag, d'Längt vum Fernseh kucken etc.