Eng verstärkt Emotioune sinn natiirlech an Kanner a Jugendlecher, mee an engem Erwuessene liest et dacks lächerlech an interferéiert mat der Aarbecht ze schaffen. D'Fro no, wéi ze léieren, Emotiounen ze verhënneren, gëtt oft dréngend fir Leit déi iwwerliesen sensibel ginn en e schlechte Hindernis bei hirem berufflechen a perséinlechen Liewen.
Wéi léiere léiwer Är negativ Emotiounen?
D'Ursaach vun negativen Emotiounen sinn Zousätzlech, Irritation, Ressentiment, Angscht, Angscht, d'Kraaft an d'Auswierkunge vun dësen negativen Gefiller kënnen net vernoléissegt ginn. Hir Gefaassung läit am Wuesstem an der Akkumulation, wat am Enn kann zu tödlechen Konsequenzen féieren. Aus harmlosen Reiz an en Afloss vum Staat ass net esou wäit ewech wéi et am éischte Bléck ausgesäit.
Äntwert op d'Fro, wéi sech an Emotiounen behaapt gëtt, ass et wichteg net d'Gestioun a Kontrolle mat Ënnerdréckung vu Gefiller ze verweigeren. Dës Approche ass voll vu geféierleche a sogar fatal Konsequenzen an der Form vun Depressioun a psychosomatescher Krankheet. Eng ënnerschiddlech Funktioun vun der Ënnerdréckung vu Gefühle ass e Versuch ze vergiessen, an dofir einfach eng negativ Gefühle drun ze drénken. Kontrolléiert Är emotionalen Zoustand ass entweder ze negativ oder ze wiesselen op eng positiv Manéier.
Fir déi meescht Leit produzéieren an negativ Emotiounen ze accumuléieren - et ass just eng Gewunnecht. Allerdéngs ass d'Manéier fir hir Gefiller auszerechnen a reagéiert sech op onpraktësche Situatiounen op negativ Effekt op Aarbecht a berufflecht Liewen.
An der Psychologie sinn et vill Techniken, wéi ee léiert Emotiounen ze behënneren. De Algorithmus fir Är Gefühle verantwortlech ass dës Aspekter:
- D'Realiséiere vun der Emotioun eng mächteg Energie . A ville Mënschen, aus Entréiere oder Zouso, fänken se hir Atem, rullt sech mat dem Gewiicht vun hiren Hänn etc. Et ass e Bedierfniss, dës negativ Ausdréck ze sprëtzen.
- Verännert d'Richtung vu physiologeschen Prozesser am Kierper . Wann Dir gär schreift, zeréckt oder schreiwe wëllt, musst Dir séier op grober kierperlech Aarbecht wiesselen. Eent vun der Hëllef vun enger allgemengt Botzen vun der Wunneng, eng aner Push-up. A jiddwer Fall hëlleft d'Laascht op d'Muskelen fir de Problem ze wäit auszeginn.
- Den internen Dialog ze verwalten . Et ass déi entwéckelt Kapazitéit fir Energie vu negativ op positiv ze wiesselen. An der Technik vum NLP ass et eng Technik - Erënnerung un engem gemitteleg an fréihende Staat mat der Fixéierung vun enger gewëssen Aktioun am Gedäisch. Wann Dir Iech gutt fillt an e gudden Laun hunn , reift Äert Recht. Also ech widderhuelen all Kéier wann Dir e positiv Stëmmung hutt. Um onbekanntes Niveau wäerte Dir eng Reaktioun op d'Ouerrung de richtege Ouer maachen an all Kéier wann dës Aktioun Ären Gehir an enger gewëssener Situatioun wiesselen. Dës Technik kann mat enger gewëssener Phrase praktizéiert ginn.
- Emosiounen opmaachen . Hei hu mir am Interessi interessant a nëtzlech Aktivitéiten, déi hëllefen, aus negativen Situatiounen ze abstrachelen. Dozou gehéieren Sporttrainer, Meditation, Yoga Praktiken, Liesen, Wand.
Et brauch Zäit an d'Praxis fir dës Techniken ze meeschteren. Wann d'Fro opgestallt ass wéi d'Emotiounen am Beruff behënnert sinn, dann ähnlech Prinzipien funktionnéieren. Fillt ee Stier oder Zirrrrrrrrr aus, raus aus dem Zëmmer, spillt Äert Gesiicht mat kale Waasser, alternativ e puer Tiefen aarm, a hält dann den Atem. All dës Aktiounen hëlleft physiologesch den Kierper ëm aner Reaktiounen.
Stuerm Klärungen a Quarrelen sinn net déi bescht Helfer an Ärem perséinleche Liewen. Wann Dir denkt wéi Är Emotiounen an enger Bezéiung enthalen, ass et wichteg datt d'Wichtegkeet vum Dialog betrueft. All Konflikt an Verstoen an der Famill kënne léisen an enger roueger Gespréich. Invitéiert Är Halschent, fir se leedeg ze schwätzen a feststellen, wéi eng Klausel Dir hutt géint eng aner. Dëst hëlleft Iech eng Kompromëss Léisung ze fannen.
Probéiert Iech selwer duerch d'Ae vun engem externen Beobachter kucken a schätzen d'äusseren Manifestatiounen vun Ären Gefiller . Dës Methode kann als exzellent Motivatioun fir Iech selwer schaffen.