Laut der Recherche gëtt eng Persoun mécht Dag, mee mueres erënnert se ganz wéineg. All dës verursaacht d'Dréngung vun der Fro - firwat ech net erënnere mech drëms . Alles hänkt vum Gehireraktivitéit an der Verbindung mat dem Ënnerhalt. Et ginn verschidde Weeër, déi dës Situatioun fixen an erlaabt eis datt mer e grousse Mëtteg erënneren.
Wéi kënnt Dir Gedächtnis erënneren?
Wéi déi bestehend Informatioun am Schlof ass, ass e Mënsch senger Bewosstsinn vum Kierper. Duerfir ass et kee Wee fir Är Konditioun ze kontrolléieren an ze erënneren Äer Dramen. Wann eng Persoun op der Plaz opstinn, ass d'Verbindung verbonn ginn an et ass eng Geleeënheet fir verschidde Momenter ze fixéieren.
Wéi léiere mer ze drun erënneren?
- Déi einfachst a bezuelbar Aart ass fir Pabeier an e Stëffer am Bett ze setzen fir direkt alles ze erkenne wat sech no der Erwuelung erënnert huet. Nëmme et just nach e bësse ze maachen, direkt.
- Wann et kee Pabeier war, da kéint Dir eng aner Manéier benotzen. Direkt no der Erwuessung sollt Dir versichen d'Trouen unzeginn, déi Dir mat echte Biller gesi gesinn hutt.
- Eng effektive Recommandatioun, wéi Dir Äert Träppere besser erënneren - ier Dir geschlof sidd, musst Dir e bëssen Zäit an engem rouege Staat loungen, entspanen a verëffentlechen Gedanken.
- Dir musst d'elektresch Apparater déi aus dem Zëmmer sinn, weg ze maachen an de Telefon auszeginn.
- Schéckt Äert Aen mat dem Gedanken, datt haut haut en Dram sinn. Et kann een esou eng Affirmatioun soen: "An engem Dram sinn meng Äntwerten op mech komm. Meng Dreem sinn d'Quellen vu Wäisheet. Ech erënnere mech, datt ech dreemen. "
- E puer Experten empfänken Iech an d'Bett natierlech Steine ze setzen, zum Beispill, Rockkriibs oder Tuerméis. D'Saach ass datt si hëllefe besser konzentréieren an als Amulette schaffen .
- Dir kënnt e klengt Kuss mat Kraider, déi an alten Zäiten als "Dumka" genannt gouf. Hei kënnt Dir Lavendel, Minze a Hopplen setzen. Kräider vu Kraider hëlleft relax a Melodie op d'noutwëtzeg Welle.
Regelméisseg Selbstkräizung drun erënnere wat Träicher ze erënneren, eng Persoun mengt de Kierper fir esou eng Aarbecht, an an Zukunft wäert alles "op der Maschinn" sinn.