"Oh, wéi midd sinn ech haut." Dës Phrase, geeschteg oder ze halen, ass vun bal all eenzel vun eis ausgesprochen ginn, am Owend vu de Féiss leiwer vu sämtlechen Suergen a Gréiss. Mä wéi normalerweis, während der Nuecht hunn mir Zäit ze räissen an frësch Stäerkt ze kréien, sou datt mer muer op der Aarbechtsplaz erëm fueren, oder mir féieren Kanner an e Kannersgär an eng Schoul, oder mir si bei eis sechs honnert Quadratmeter fir do hart ze schaffen. Awer wann och nach nom Schlof vun der Nuecht d'Ouerdepressioun net verdonscht, de Kapp verheemlecht, brécht de ganzen Kierper, et iwwerleet Lethargy, an e blass Grimat kuckt aus dem Spigel, mir mussen drun denken, ass alles okay mat eisem Gesondheets? An dat meeschtens ass an der weiblecher Hälschent vun der Mënschheet an esou engem Dekadent-Staat en nidderegen Hämoglobin schëlleg - eng Substanz, déi Blutt an der gewéinlech roude Faarf a Fleesch gesat huet an de ganzen Kierper mat Sauerstoff saturéiert. A well de Problem esou wichteg ass, ass et Zäit ze schwätzen, wéi een en héiche Hämoglobin erhéijen an zréck an normal ass.
Wat verursaacht Hämoglobin?
Awer fir d'Huelung vum Hämoglobin kompetent an effektiv ze erhéijen, musst Dir op d'mannst d'Haaptgrënn wësse wat se falen. An och d'Zuelen vum normale Niveau vun dësem Substanz am Blutt.
D'Norm vu Hämoglobin fir Männer ass 130 g pro Liter Blutt, fir Fraen - 120 g pro Liter Blutt, fir Kanner bis zu engem Joer a Schwangerschaft - 110 g pro Liter Blutt. D'Abwécklung vun dësen Normen iwwer 2-5 Unitéiten ass net schrecklech, awer mat enger méi grousser Verloschterung ass et Schwächt, Lethargy, Ermëttlung, Kopfschicht, verglach Stëmmung a allgemeng Malaise, d'Haut gëtt blass, d'Aen an d'Haar verbléien. An deen deels schlechste Resultat kann Eisenäméngchenanämie sinn.
D'Ursaachen, déi e Gehalt an Hämoglobin verursaachen sinn:
- intern Blutungen, zum Beispill, mat Krankheeten vum Magen-Darmtrakt (Ulcus, Divertikula, Erosioun a souguer Hämorrhoiden);
- metabolesche Krankheeten, an deenen d'Eisen mat Schwieregkeet verdaut gëtt;
- schwiereg Infektioun oder postoperative Period;
- Ënnerernährung a schwéierer kierperlecher Aarbecht;
- gestéiert a menstruéiertem Zyklus a verréckte Krankheeten (Endometriose, zum Beispill);
- Och an der Risikogruppe, Schwangere Fraen, Jugendlecher (zu enger Zäit vun der Pubblet, Hämoglobin ass intensiv verbraucht) a Leit vu fortgeschrattem Alter.
Bon, loost mer elo kucken wéi a wéi Dir den nidderegen Hämoglobinniveau erhéijen.
Wéi erhëtzt Hämoglobin?
Dir kënnt den nidderegen Hämoglobin op zwou Weeër erhéihen. Éischt, mat Medikamenter. Awer Drogen, déi Hämoglobin erhéijen, sollt nëmmen de Dokter, op Basis vun all Fall. D'Selbstaktivitéit, besonnesch fir schwangere Fraen, kann extrem negativ behalen, an Dir musst weiderhin medizinesch Hëllef fannen, nëmmen fir eng méi grouss Skala.
Zweetens, d'Mëttel vun der traditioneller Medizin an d'Korrekturmëttelen, dh eng speziell Ernährung. Vun de Volksmëttelen hutt Dir déi folgend Offer:
- All Mueres drénken op engem eidle Magen rose Hëfte mat enger Zitroune Scheff an engem Eeërbecher vu Hunn op engem Glas Getränk fir Erwuessener. Fir Kanner genuch an en halleft Drénke vu Getränker.
- Huelt an deelen Deel Zitroun, Hunn, Nuss, Rosinen a gedrockene Aprikosen. Nuts a Fruuchten, duerch eng Fleeschrauensmécher a gemittlech mam Hunn. Eet 1 Iessel vun dësem Gemësch all Dag. Wann Dir e Glas vun all Zutaten hutt, kritt Dir e ganze Kurs, deen Iech op de Féiss zitt. Dir kënnt et an sechs Méint oder am Joer erëm widderhuelen.
Wat fir ze iessen fir Hämoglobin ze erhéijen?
Awer wat Dir iesst fir de Hämoglobin ze erhéijen:
- Liewes a Fleesch, well et ass déi räichste Quelle vum Eisen;
- Fësch an Eeër, si hunn net nëmmen Eisen, mee och aner wertvoll Mikroementen a Vitamine, déi den Héichschlag vun Hämoglobin förderen;
- Bounen a Kriisen, sie enthalen Vitamine vun der Grupp B an C, déi och fir Anämie sinn;
- Sourcen a Beeren wéi Cranberries, Barberry, Äpp, Aprikosen, Pflaumen, Kiischten. Si enthalen en immensen Betrag vu Vitamin C, ouni datt d'Eisen net bal verdaut gëtt;
- Geméis an Blummen wéi Rëndelen, Muerten, Zwiebelen, Sellerie, Dill, Péitert an aner. Si enthalen och Vitamine a Spurenelementer, hëllefen de Kierper d'Gewiicht ze erhéijen a vu Gëfter a Schlacken aus der Rei ze halen.
Hei, wahrscheinlech, a all de Grondkenntnisser wéi d'Hämoglobin ze erhéijen. Benotzt a gesond.