Mir sinn verärg, Freed, Gléck , Enttäuschung, Wonn, wéi mir gleewen, wéinst der Präsenz oder Absenz vun eppes an eisem Liewen. Allerdéngs huet de Therapeur Albert Ellis bewisen, datt mir net rosen sinn, datt e weem eis schreift, mä well mir dës Fakt ass.
De Grënner vu rationalen Psychotherapie ass Albert Ellis. Dëst ass en Deel vun der kognitiver Psychotherapie déi Studien a beseet mat ongerecht mënschlech Äntwerte. Wéi Ellis gesot huet, datt eng Persoun net direkt, reagéiert Reaktiounen op alles huet, seng Reaktioun hänkt nëmmen dovun of wéi hien d'Situatioun selwer se gesinn.
ABC Theorie
Rational-emotional Psychotherapie heescht och d'ABC Theorie. Wou A sinn Evenementer, Situatiounen, Fakten, Aktiounen, B sinn Iwwerbléck iwwer d'Liewen, d'Relioun, d'Meenungen, d'Uerderen an d'C - Konsequenzen, dat heescht Reaktioun. Stëmmen, d'Persoun, déi op de Fouss op der Tram stoungen, kann zimlech onberechenbar reagéieren - kann e Skandal ruffen, ruffen, an e Kampf goen oder einfach roueg bleiwen. Fir säi Verhalen ze bewäerten, kann een nëmmen "B" wëssen - Iwwerzeegungen op Liewenszäit, Meenungen, Iwwerzeegungen, Ursaachen, Stëmmung, Charakter , Virausgeschicht vum "Fouss an enger Tram".
Rational-emotional Psychotherapie beschäftegt d'Studie vun irrationalen a mëttelméisseg Reaktiounen am Mënschverhalen. Dës Reaktiounen verursachen emotional Stéierunge vun der Psyche, an dofir ass d'ABC-Theorie net nëmme léiert, awer och d'Irrational eliminéiert.
Therapie
Irrational Reaktiounen ginn mat der Hëllef vun der Psychotherapie behandelt. Op Rezepter fragen d'Psychotherapeuten eng Persoun mat enger ongerecht Reaktioun op eng Liewenssituatioun ze erzielen an eng Kette vu ABC ze bauen. Hie soll d'Situatioun selwer nennen, hir Virgeschicht (de Staat, wou A geschitt) an d'Schluss (C). Duerno gëtt hien proposéiert fir aner Optiounen ze beroden - d'Situatioun ass déi selwecht, mee B ass ënnerschiddlech, wat wäert dann sinn?
Dës Ausübung kann op Iech selwer, am Hause gemaach ginn, wann Dir Iech un enger onméiglech Reaktioun op dréngend a typesch Situatiounen erënnert.