D'Entscheedung fir ze fëmmen opzehalen ass e wichtege Schrëtt géint den Ufank vun engem neie gesonde Liewensstil. Leider ass net wäit ewech vun der Tabakakonatioun, de Kierper ass vun all accumuléierten Gëft gewiesselt, dat hält Méint a Joren, hängt vun der Dauer vun der Sucht. Laut der Untersuchung hunn d'Tabakzorten nët nëmmen irritéiert Lungentwässer, d'Entfaltung vun inflammatoreschen Prozesser an hinnen, mee och an der Mëschung aus der Alveoli. Trotz der Tatsaach, datt och nach laangfristeg Fëmmen de Kierper an der Reparatur vu Selbstbestëmmung beim Zigarettenpäscht kann empfannen, empfänkt d'Lunge no Rauchen ze rengeliewen, wat d'Funktioun vum Atmungssystem esou schnell wéi méiglech normaliséiere kann.
Methoden fir d'Lunge ze fëmme fir ze fëmmen
Organisatioun vun engem gesonde Raum
Fir Äert Lungs ze vereinfacht nodeems se verluer hat, musst Dir se déi reegst Sauerstoff voll Liicht ugebueden. Fir dëst Heem an d'Aarbechtsplaz ass recommandéiert:
- Regelméisseg ze belästegen den Raum, arrangéiert e Projet.
- D'Feuchtigkeit am Raum behalen (soll op d'mannst 40-50% sinn).
- Refuséiert d'chemesche Botzmethoden, a maachen d'Naassereeglech 1-2 Mol am Dag.
Atmosfer Übunge maachen
Respirativ Gymnastiker ass e komplexe vun Übungen, déi de Blutt vu Blutt an d'Gewiissen vun de Lungen erhéijen, hir Aarbecht aktivéieren an d'Belëftung verbesseren an doduerch och d'Atemsystem vun accumuléierte schiedleche Substanzen. Zousätzlech gëtt d'Atmungsexamen eng allgemeng Verstäerkungseffekt op den Kierper als Ganzt. Dir kënnt déi populär Richtungen vun der Atmungsgymnastik benotzen - d'Techniken vun Strelnikova , Buteyko, Frolov, wéi och Atmungsübungen vum Yogis. Einfach, awer effektiv ass och d'Inflatioun vu Ballonen.
Kräuteren Inhalatioun
Fir d'Lungentéierung an d'Restauratioun vun de Lungen nodeems de Fëmmen opgeriicht sinn, sinn Inhalatiounen mat puër Dekoektiounen effektiv, déi hëllefen, d'Sputum ze reduzéieren an ofzeschloen vum Atmungstack zesummen mat Tubakharer ze gin, sou datt d'Entzündung entloos gëtt. An dësem Fall sinn d'efficace Benotze vun den folgenden Planzen:
- Faarf vun engem Lindebam;
- Piniennotizen;
- Juniper
- fir;
- Eukalyptus;
- Mënzprägung;
- e Blat aus Kierfecht;
- Kamillen.
Fir d'Ofkierchung fir Inhalatioun ze preparéieren, kënnen déi zielgänglech Ingredientse getrennt sinn oder an verschiddenen Kombinatiounen. D'Dampmaschélen sollten op engem Dag vun 2 Wochen de Kurs gemaach ginn, da wielt en Paus fir ee Mount a widderhuelen de Cours.