Gitt op Vakanz oder fir eng kuerz geplangte Vakanz, sollt et erënnert ginn datt de Klimawandel d'Wuelbefannen betrëfft.
Akklimatiséierung vum Kierper a seng Symptomer sinn zimlech normal Phänomener, well eng Persoun muss zu neie Konditioune, Atmosphärendréckung a Feuchtigkeit benotzt ginn.
Schëlter a Symptomer vun Akklimatiséierung:
- coryza;
- Pershing an Halswéi
- Kriibs;
- zousätzlech Schwëtzen
- grousser Häerzensniveau.
Zeeche vun Acclimatisatioun verschwannen normalerweis an e puer Deeg, awer heiansdo de Kierper brauch eng Hëllef. Zum Beispill, wann d'Symptomer net fort goën, awer agagéiert sinn:
- Blutdrock erhéicht
- Probleemer mat den Dier, déi meeschtens Diarrho a Verstippt;
- entfouert;
- Schwindel;
- Kappwéi;
- Erbrechtegung;
- allgemeng Schwächt ass;
- aarmen Schlof;
- Krankheete vum Nervensystem.
Beschleunigungssituatioun:
- Hëtzt;
- héich Héicht.
Déi uewe genannt 2 Zorte Akimlimatiséierung sinn d'Haapthinderniss a sinn am meeschte verbreet. Loosst eis all eenzel Detailer soen.
Wéi kënnt d'Aklimatizéierung an den Bierger?
Ascent zu enger Héicht méi héich wéi de Seespegel ass e bësschen geféierlech fir de mënschleche Kierper. Den Haaptgrond fir dëst ass eng Reduktioun vun der Konzentratioun vu verfügbaren Sauerstoff an der Ambiente. Wéinst dës Viraussetzungen am Blutt, erhéigt de Niveau vun Erythrozyten an Hämoglobin fir d'Saach vu Sauerstoff kompenséieren. Zënter datt d'Bluttgeschwindegkeetsgeschwindegkeet erof goen, de Niveau vum Basisstank reduzéiert, de Kierper wéi et war, verännert seng Aarbecht an energiespuerend Regime. Dëst féiert zu enger Verloschter vu mënschlecher Aktivitéit, Schlëssel, Schwächt a Schrecken.
Ausserdeem, an den beräichem Gebitt e ganz nidderegen barometresche Drock. Dëst provozéiert d'Erhéijung vun der Lungentlüpfung am Kierper an enger obligatorescher Erhéijung vum Volume vum Häerz. Dofir hu Reizen an Touristen oft d'Schwere Aschränkung oder e Gefill vu Strangulatioun.
Behandlung vun Akklimatiséierung an den Bierger
Eischtens ass et néideg, de Faktor ze vermeiden, déi d'Erscheinung vun den Akklimme vun der Akklimatiséierung verursaachen:
- Klot net op enger Héicht vu méi wéi 500 m pro Dag.
- Bleift 1-2 Deeg op der erreechter Héicht.
- Drénkt 2 Mol méi Waasser wéi ënner normale Bedingungen.
- D'Ernärung aseg, d'Verdauung schéngt méi schlëmm an de Bierger. Géif Iech Fettgeescht, Liichtfudderen hunn, hiert éischt Coursen preparéiert.
- Huelt Vitamine an Enzyme fir Verdauung ze stimuléieren. Medikamenter déi d'Gehiresch Aktivitéit hëllefen, ass och nëtzlech.
Wann d'Akklimatiséierung seng Schëlder stéiert, ass et néideg fir op eng akzeptabel Héicht nidderzeloossen an de Kierper mat engem Rescht vu Reschter ze bréngen. Während der Behandlung kanns de Sauerstoff oder Karbogen ophalen.
Wéi kënnt d'Akklimatiséierung op d'Mier bei engem waarme Klima ze transferéieren?
D'Schwieregkeet fir op der Resorts ze bleiwen ass datt ausser den Héichentemperaturen d'Ambiance Loft d'Thermopregulatioun vum Kierper ze vermeiden mat iwwerschwemmend Feuchtigkeit. Dir kënnt de Konditioune op déi folgend Weeër erënneren:
- D'Lofttemperatur an d'Feuchte bei den Zëmmeren déi Dir schléift a roueg ze halen, zum Beispill mat enger Klimaanlag;
- fir kierperlech Ustrengung ze limitéieren, an de éischten 1-2 Deeg Dir musst Iech schlofen, och wa d'Schlofzäit staark erhéicht huet;
- Drénke mindestens 2,5-3 Liter Waasser pro Dag;
- de Konsum vun salzeg Iessen a Fettgehalt ze limitéieren;
- Kleed a Liicht, lëschte Kleeder aus Naturofstécker;
- Am Owend, gitt fir e Spazéier um Bett ze goen;
- eng cool Dusch;
- Sonnenbuddel vun No 12 Auer;
- Huttzéif.
Et wäert net iwwerflësseg ginn fir Chemtëmmotherapie matzehuelen, virun allem antipyreteschen Drogen a Medikamenter, fir den Darm normaliséieren.