Wahrscheinlech, jidderee vun eis hu sech sou e Problem behandelt, jemols op der eegener bitterer Erfahrung an en aneren, engem Trëppel, deen "en net funktionnéiert" huet. Jiddefalls, datt all Gedanken doriwwer wéi wéi Dir d'Persoun vergiesst, déi Dir lieft, net zu der Nuecht dreemen a net an de Këssen dréinen. Et ass kloer, datt Äre Liebling séier vergiess gëtt, egal wéi schwéier et schmaacht, et wäert net schaffen, et brauch Zäit a méi, wat besser ass. Mee Dir kënnt de Prozess erofhuelen andeems Dir d'Zäit esou effizient wéi méiglech benotzt. Loosst eis no Aart a Weis wéi Dir Äert Lieblings vergiesst fir ëmmer ze vergiessen.
1. Etappe
Déi éischt Saache, déi Dir braucht fir ze vergiessen datt Är beléifte ass, ass esou kloer wéi méiglech realiséieren datt hien schonn eng vergaangene Bühne an Ärem Liewen ass. An et ass kee Sënn fir erëm ze goen. Gleeft net a Krees all Ärt Liewen. A wéi mir décidéiert hunn, ze vergiessen, da musse mer et maachen, et sollt eis net un d'Liewe vum fréiere Bäitrëtts interesséieren a ruffe Skandaler. Just d'Telefonsnummer läschen an verbidden Är mutéiert Frënn ze vermëttelen Iech vu sengem Liewen, Dir sidd et net interesséiert elo. Wärts, an d'Fro beäntweren wéi een e Lieblingsverloscht ze vergiessen huet, ginn e puer Psychologen Berodung fir Ex-Männer ze ruffen. Awer nëmmen heiansdo, a nëmmen wann Dir eng Ziffer ganz vill wielt. Unrealized Wonsch kann zu Depressioun féieren, an duerfir musst Dir opruffen, awer nëmmen fir eng Frëndschaft ze kommunizéieren. Wann Dir dëst Gefill net sou fillt, vergiesst seng Telefonsnummer, E-Mail-Adress an aner Kontakter.
2. Etappe
De Rot vun engem Psycholog, wéi een e gär hätt, ze vergiessen, wäert d'folgend Klausel onbedéngt enthalen: "Bleift Emotiounen am Aan." Dëst bedeit datt Dir eng Dankbarkeet kucke wëllt an e gudde Knascht erkenne kënnt, wéi Dir et schreift, et ass sou. Wann de Léierpersonal net fonnt ass oder wann Dir keng Emotiounen aus irgendege Grënn ausprobéiere probéiert, se eng aner Manéier ze ginn. Zum Beispill, fillt Dir Iech an der fréierer Geeschter? Tire seng Fotoen op Fëscher, schéiss weich Spillsaachen ze ginn, Pfeiffer, aus sengen Saachen aus dem Balkon (nëmmen an Passanten - net ze schaffen), alles.
3. Etappe
Wësst net wéi schnell ee beléifte vergiesst? D'Psychologie riicht eis un eis ze denken, ob et esou gutt ass, all seng positiv a negativ Ausmooss ze demontéieren. Denkt drun datt d'alte Technik: mir halen d'Blat an der Halschent a schreift an enger Spalte pluses, an am anere Minus. Oft dës Methode hëlleft, wann Dir Är Lieblingsveräin net vergiess, da misst Dir wierklech wierklech enttäuscht sinn. D'beleidegte Frae fënnt sou vill Fehlzeilen, déi um Enn vum Dësch fëllen, e Wonner, wéi se ëmmer mat dësem Monster gelieft huet.
4. Etappe
Wéi probéieren ech e Frënd ze vergiessen? A wéi ëmmer, stoppen och schonn, am Endeffekt, probéiert et drëms drun aus Äerer Erënnerung z'entwéckelen. Just live op, am Liewen et ass sou vill méi alles gutt, an et war, a gëtt a wäert. Huelt net op der Vergaangenheet op. Well, sou datt onnéideg Gedanken dech net besiche sinn, fëllt Ärt Dag mat Taten op d'Limit. Dëst bedeit net, datt et néideg ass, an eng Workaholic ze goen, Spazéiergang am Park (Geschäfter), Treffen mat Frënn, Fitness-Klassen (am Krees vum Ausschneiden a Nähen, Guiden aus Plastinin, all Hobby ass wëllkomm) sinn excellent fir d'Notioun vum "Business". A no engem beschäftegten Dag wäert keen traurege Gedanken net Zäit fir sech an Ärem Gedanken ze settelen, de Kierper drénkt drun erënnert a keng Léift Dramen zu dësem Moment
5. Etappe
Oft deelweis mat Äre Lieblingsverdeedegung, kënne mir net laang wësse fir datt et nach ëmmer Plaz ass. Fir mat der Verherrlechkeet ze léieren, léiert, all Dag ze kucken datt dës kleng Saachen, déi Dir gemaach hutt. Et ass net wichteg, wat et ass, e gudde Kaffi mat engem Kuch, an engem gemittleche Café, e Kitten mat iwwerrascht Aen, mat engem Schmetterling oder engem erfollegräiche Rapport. Glécklechkeet ass, an et ass an deene klenge Saachen. All Nuecht Erënnerung un wat et mam Gutt vum Dag geschitt ass. Dir wäert och erëm op d'Welt liesen, an hien wäert Iech sécher liesen.