Wéi maache mat Schläimkeet ëmzegoen?

Et gëtt näischt wéi séisser wéi e gesonden a gesonden Schlof. Allerdings, an der Welt vum Internet a konstanten Belaaschtung, esou e Problem wéi Müdegitéit a Schläifegkeet ass regelméisseg op der Tagesordnung. A gesond, datt vill vun eis et virzitt fir Weekend an Diskotheken an op Parties ze verbréngen, et ass net iwwerrascht datt de Kierper ëmmer biedsbereet fir richteg, wertvoll Ruhe ass.

Wéi fir d'Müdigin an d'Schläimkeet bei der Aarbecht ze iwwerwannen?

Et ass geschitt, datt Akommen vu Apathie, Ersatzstäerkt a Schläimhait d'Resultat vun engem banal Mank vum Schlof sinn. Wann Dir d'Nuecht Stonne net benotzt fir hiren Zweck benotzt gëtt, kënnt Dir Iech mat de folgende Methoden oppassen:

Wéi vill chronesch Schläift?

Et ass eng Saach, wann Dir midd sidd midd wéinst engem Manko vu Rescht 1 bis 2 Deeg, an eng aner, wann d'Schläimung Äert bestëmmte Begleeder fir eng laang Zäit ass. Dëst Konzept, wéi de Syndrom vu chronescher Ersatzstécker , huet sech vill Dokteren seriös gemaach. Als éischt: Dir kënnt se fir Tester zéien an sécher stellen datt d'konstante Müdegkeet, Schläifkeet an Apathie net d'Resultat vun enger Feelfunktioun am hormonellen Hannergrond ass. Zousätzlech héiert eis Berodung:

Wann Dir Är Rotschléi sëch liesen, da sollt Dir bemierkt datt se an engem einfache Devise formuléiert ginn: Léift selwer a respektéiert Äre Kierper. Dir wäert gesinn, hien wärt Erhéijung!