Wéi Dir berouegt an ze léieren?

Ganz oft an eisem Liewen et sinn esou Problemer an Neen, déi just net wëllen liewen. Et schéngt, datt alles wat geschitt ass onverständlech, Apathie falen, d'Liewensenergie leeft niddereg, et wëllt keen eppes maachen an näischt nëtzlech mécht. Dëst Verhalen oder éischter, d'Maus an hir Probleemer, d'konstante Selbstkritik a d'Loop op negativ Aspekter sinn de Beginn vun enger längerer Depressioun. Fir dëst ze vermeiden, et gëtt vill Berodung vun de berühmten Psychologen, déi eis léiere wéi een sech berouegt an no enger negativer Sprooch léiert.

Wéi iwwer d'Konsequenzen vu Schlieren a Sträit iwwerwannen?

Et ass schwiereg, emotional Gläichgewiicht nach signifikante Sträit mat enger enormer Bevëlkerung ze fannen. Nodeems se eis als grousser Léift an Gléck bréngen a säi gréisste Leiden. Mir probéieren Iwwerleeungen ze beroden wéi Dir berouegt huet no engem Sträit a wéi Dir Iech no enger Scheedung oder Trennung berouegt.

Quarrelen, kleng oder eeschtlech, sinn am Liewe vun all eenzel. An et ass egal, ob et e Sträit mat engem Kolleg, e Konflikt mat engem Mann, Kanner oder Elteren ass - an der Séil verloosse dee souvill oppressive Sënn vun der Negativitéit. Net jiddferee kann e Konflikt verhënneren, mä et ass wéi Dir kënnt no der berouegen.

1. Eischtens a relax, a niddereg Aarm ze huelen, et wäert et e puer Atemübungen maachen.
2. Gleeft Iech net mat onnéideg Emotiounen, Zäit, eng oder aner, wäert alles op senger Plaz setzen.
3. Wann Dir Iech schëlleg sidd, sollt Dir et anerkennen an entschëllegen.
4. Soubal evaluéieren an analyséieren d'Wierder an d'Taten vun engem Partner, et hëlleft fir d'richteg Entscheedung ze zerstéieren.
5. Kuckt Iech de Sträit mat engem Deel vum positiven: Merci fir d'Versöhung, dat kann net onpraktesch sinn.
6. Entspaan an ofgelenkt ginn, gitt an d'Natur oder d'Bewegung, et hëlleft Stress ze leeschten.

D'Situatioun ass vill méi schwéier, wann Dir esou ongewéinlech Situatiounen wéi deelweis oder Scheedung ervirst. Dat kann net souguer déi staark gewiescht a staarkst Persoun aflooss ginn. De Rotschléi vun den Psychologen léiert Iech wéi Dir beréchent an ze léieren.

1. Et ass schwéier ze berouegen direkt ewech, e super Heiler hëlleft - Zäit. Komfort a Konsole selwer mat der Tatsaach, datt nach e puer Joer alles ofgaang ass a falsch ass.
2. Verzeihen Iech Emotiounen, gleeft fir gudden, onbeschäftegt Tränen ka souguer op Neurosen kommen.
3. Fill Dir 100% op d'Fannt, Dir kritt eng nei Beschäftegung, eng zousätzlech Aarbecht, sichen fir de Fitnessstudio, fir Sprooche- oder Hobbykursen, ze verloossen net ze laang Gedanken iwwer wat geschitt ass.
4. Ändėr der Situatioun, reest, nei Bekanntschaften ze sichen, d'Ëmweltschutz änneren.
5. Oft gitt an d'Leit eraus an entspaant mat Frënn, trefft Är Verzweiflung an iwwerloosst Iech net iergendeen Effort ze maachen.
6. Steieren Är Selbstfeeler, këmmeren sech ëm wat Dir hutt ëmmer dovun ofgewinnt, Äert Äert Äert Äert Äert Bild, Äert Bild Äert Änneren.

Korrekt Psychologie oder wéi Dir beréit an ze léieren?

Zousätzlech zu den zukünfteg negativen Aspekter sinn mir oft vun villen Troubleelen am Liewen gefeiert. Problemer bei der Aarbecht an alldeeg negativen Momenter ginn duerch Stress begleitend. Dofir ass et néideg, verschidde psychologesch Techniken anzebezéien, déi eis léiere wéi se relaxen a léiere kënnen ënner Stress oder no negative Situatiounen ze berouegen. Déi bescht Berodung vu bekannte Psychologen an Psychotherapeuten hëlleft roueg Nerven, léiert eis wéi Dir am turbulenten alldeegleche Liewen beroue kann. Hei sinn e puer praktesch Recommandatiounen a Tipps fir ze schnell a korrekt berouegen no Stress:

1. Atmung Gymnastik. Huelt Iech eng déif Atmosphär an der Nues, hält Äert e puer Sekonnen a léisst sech mat Ärem Mond zoumache loossen. Stellt Iech vir wéi de Negativ Dir mam Exhalatioun verletzt, a Muskelkraft bleift den Kierper.
2. Mellt Iech fir eng Massage vun de Schëlleren, Hals a Réck. Während Stress sinn d'Muskelen am meeschte betount.
3. Gitt fir e Spaziergang am Park oder de Bësch, respektéiert d'frësch Loft voll Këscht, kuckt d'Schéinheet vun der Natur.
4. Gitt an de Fitnessstudio, lafen op der Laufbunn, schloe de Bir a schliesslech an de Stress wäert net eng Spur verbleiwen.
5. Huelt Iech en entspaende Bam mat aromatesche Ueleger a Salz.
6. Brew Iech selwer eppes berouegtes Téi aus Kamill, Minze, Valerian a Lavendel.
7. Léien bis schlofen. Schlëmm ass déi bescht Léisung fir all Probleemer.