E verléiert eng séiss Muskele, all déi jonk Mumien dréien vun nees an "dënnen" Saachen, flauntend an engem kuerze Kleed a Freed op d'Gnod an d'Liicht. E puer Leit Erfolleg, awer fir vill all d 'Dreem un der Enttäuschung. D'Kilogramm fir Schwangerschaft gesammelt gi fest an d'Hëfte an de Bauch gefruer a sinn net roueg.
Natiirlech trëtt dëse Komplex an och heiansdo zur Depressioun. Wéi vermeit dës an séier zréck an déi aléng Schlank Formen? Et gi verschidde Methoden fir d'Gewiicht ze verléieren no enger Gebuert, an all se bréngen hir Resultater.
Schlëmmung no enger Gebuertsgemeng mat enger richteg organiséierter Ernährung
Oft sinn Mammen souwuel fir Suergen fir de Puppelchen, déi si iwwer Liewensmëttel vergiess hunn. Awer wann de Puppelche séiss ass, dee hongereg Mëcht selwer fillt sech selwer, an dann hält d'Mamm hir Hoer an de Kältekierer, alles aus der Regal. Dëst Regime féiert op datt de Kierper intensiv Kalorien accumuléiert, Angscht virun enger anerer hongereg Period.
Maacht Iech selwer 4-5 mol am Dag iessen, a klengen Portiounen. Fir et méi einfach ze maachen, deet Är Regime an de Regime vum Baby. Maacht eng Regel fir ze iessen an drénken eng Stonn ze iwer ier Dir zu Genf kommt. Dann, an d'Mëllech ass fläisseg an Är Ernährung wäert d'Gewiicht verléieren.
Effektive Gewiichtsverloscht no Liwwerung: Laktéieren
Et ass net fir näischt dat se soen datt dës Mammen, déi hir Bébé'en füttern, no 9-12 Méint no der Liwwerung no der Form kommen. Natierlech passéiert dat nëmmen am Fall wou enger Fra ënnert dem Begrëff Erausfuerderung net am Trott kënnt. "Liewensmëttel" fir zwee "gëtt net gerechtfäerdegt an de Wonsch op alles wat méi niddereg ass a méi zefriddestellend ass fir esou Resultater ze féieren, wat et schwéier ass, och mat der Hëllef vun der Ernährung an der Fitness ze läschen.
Verléiere Gewiicht: méi Bewegung
Charge ass eng gutt Méiglechkeet fir Gewiicht ze verléieren no Gebuert. Mee net ëmmer Mammen hunn Zäit, fir aerobesch Klassen ze goen oder sech an der Gymnastik ze hiewen. Eng excellent Alternativ ass e Spadséiergank. Loosst net faul, wann Dir e puer Deeg am Dag mat engem Stroum gitt. An esou ass et kee Sënn fir op eng Bank ze setzen - fir ze goen an nëmmen ze goen! 3 Stonnen aktive Walken ersetzen d'Stonn vun Training op den Simulatoren.
Wann de Puppelchen e bësse méi al gëtt, kënnt Dir Gerecht an Uwendungen kombinéieren an Är Ausbildung exercéieren. Et gi verschidde speziell Übungen, woubäi Mutter a Babe involvéiert sinn - dës Aktivitéiten sinn net nëmme nëtzlech fir de Gewiicht ze verléieren, mee och vill Freed ze kommunizéieren mat engem beléifte Kand. Jo, an d'Kanner selwer wäerten der gemeinschaftlecher Aktivitéiten mat der Mamm begeeschtert sinn.
D'Moyene fir d'Gewiicht ze verléieren mat Laktatioun: Pillen, Drogen fir d'Gewalt vum Pfleegkrich ze verléieren
Schwangere a Laktatéierfrae si extrem recommandéiert fir radikal Moossnamen ze benotzen fir d'Gewiicht ze verléieren: Diätpillen ze huelen, fir eng Chirurgie ze setzen, a strenge Ernärren. All dës negativ Auswierkungen op den Kierper a gesondheetlech vun der Mutter a vum Puppelchen, an zudéifst geet de Gewiicht no zeréck. Ausserdeem gëtt d'Haut brennt an verdeelt.
Et ass net recommandéiert fir Téi fir Gewierenthalter ze drénken, Lauschtertabletten - si sinn net nëtzlech fir den Kierper, besonnesch wann Dir Stillen ugeet. Den Effekt vun de Pëllen kann den Pabeier beaflossen, deen duerch permanent Dier duerch Dehydratioun leiden.
Et ass besser net fir e schaarfen Gewiicht vun der Gewiicht no der Gebuert ze streiden, et wäert nëmme Problemer mat dem endokrinen System bréngen. Et ass vill méi nëtzlech fir Gewiicht ze lues a lues ze verléieren, en Diätmenü fir d'Altersheem ze maachen. Si mussen onbedéngt Kalziumspezialitéiten (Fësch, Kéis, Molkereprodukter) a Proteinen (Nëss, Huesen, Fleesch, Gefligel, Fësch) beinhalt. Déi Haaptzeginn - regelméisseg Platen a kleng Portioune. A vergiessen net iwwer kierperlech Aktivitéit.