Psychologesch Hëllef fir Depressioun

Oft Depressioun gëtt e Wee vum Liewen vun der heiteger Zäit an zur selwechter Zäit kanns du net ouni psychologesch Hëllef maachen, awer ouni datt Dir dës psychophysikalist Staat erausleeft, wäert Dir weider an den Abess vum Pessimismus zitt.

Hëlleft de Psycholog mat Depressiounen

Et ass wichteg ze denken datt d'Hëllef mat Depressioun berufflech Berodung an Interesse an dësem Patient ass. Nodeems d'Verännerunge fir d'Besserer net méiglech sinn ouni de Wonsch vum Kand fir säi Gléck am Liewen zréckzebréngen.

Awer, ier Dir mat Aktioun fortgitt, ass et néideg ze verstoen d'Ursaach vum Begrëff vun engem depressiven Zoustand. An dann nach iergend eppes:

1. Psychologescher Trauma kann e schlechten Schued beim mentalen Zoustand vun enger Persoun verursaachen. Awer dat ass d'Feeler, net d'extern Erklärung (den Doud vun engem geliebten, de Verléieren vun der gewënschter Positioun, de soziale Status, asw.), Awer d' Perséinlechkeet selwer, oder éischter wéi et dat Problem ass. Depressioun entstinn aus de Stress, deen iwwer dech triumphéiert huet, an Är intern Kampf mat him ass geschwächt, an et ass nëmmen eng Hëllef an: änneren der Situatioun. Probéiert weg aus Ärem Problem mental. Erënnere dat mat Verloscht et néideg fir ze bréngen a weider ze liewen.
2. Héich Luut vum Liewen . Ass Äre Zäitplan pro Minute uginn a besteet aus vill Léisungen, Probleemer an Événementer? Hutt Dir all Dag mat enger grousser Zuel vu Leit kommunizéieren? An dësem Fall ass et onbezuelbar direkt op d'mannst zeitweileg ze retten vun Ärer familiärer Welt, eng Kéier de Moment genéissen wann et net néideg ass, fir irgendwo drun ze kommen. De positiven Impakt wäert d'Kommunikatioun mat der Natur hunn.
3. Eng onbestrennte Tempo vum Liewen ass e liewegen Kontrast zum fréiere Punkt. An dësem Fall soll ee mat jemandem fënnt, deen Dir häerzlech an hirem Häerz kënnt (et ass och e Fremder um Zug oder e Kitten, deen ënner Ärer Dier gepflanzt gouf). Probéiert de Mond ëm dech ëmzesetzen, sou datt Dir Äert Ännert.

Wéi Dir Iech mat Depressioun ze hëllefen?

Wann Dir konnt feststellen datt Är Bedingung duerch Depressioun ergräift ass, dann als éischt D'Haaptregel fir d'Fäegkeet ze halen ass net ze refractéieren Alkohol an aner Stimulanzer. Wann Dir am meeschten der Zäit bei Iech wunnt, sidd Dir an béide béid Räim. Wat méi Liicht, wat fir Iech besser ass.

Déi nächst wichteg Etapp? Huelt e Stëft an e Pabeierpapier. Elo ass Är Aufgab ass alles erauszekréien op Pabeier, alles wat Schlecht ass, wat an de Gedanken accumuléiert ass. Nodeems Dir Iech sécher sidd, fillt Dir Iech besser besser.