Kierper vun der Stellung an de Kanner

Falsch, scoliotesch Haltung am Kand liwwert vill Problemer. An net nëmmen d'ästhetesch Natur. Verschidden Krankheete vun der Wirbelluechtung - dat ass geschitt aus enger gudder Haltung. Et ass noutwendeg fir all Moossnamen ze huelen fir d'Thema "wéi d'Korrespondenz am Kand ze korrigéieren?", An och Preventive.

Wéi gëtt d'Formation vum richtegt Kand seng Haltung?

De Neenborn huet eng Biegung vun der Wirbelsäit a Form vun engem konvexe Réckbunn. Am éischte Mount vum Liewen bildet hien an den Hals, ab 6 Méint - an der Thorath Rees.

Am Alter vun 10 Méint fänkt de Kand mat an d'Regel ze goen. Zur selwechter Zäit, duerch d'Schwächt a d'Schwéierkraaft vun den Bauchmuskelen, bildet eng kleng Biedeg an der Lëpmerpin, déi weider am Alldag ass. Ganz komplizéiert hir Formation bis 6 - 7 Joer. Béise sinn néideg fir d'Balance an d'Elastizitéit vun der Wirbelsäit bei Beweegungen ze halen.

Während Perioden vu rapide Wuesstum, 5 bis 8 an 11 bis 12 Joer ass d'Wirbelsäit net Zäit fir d'Zuel vun der Muskulatur a Knätscher ze adaptéieren, sou datt d'Majoritéit vun de Kanner eng Verletzung vu Haltung huet. D'Grënn fir d'Krümmung vun der Positéit am Kand kann och an der falscher Diät oder der falscher Haltung an der Sitzung positionéiert ginn. An dësem Fall, fir eng korrekt Positioun, sollt Dir e Stull auswielen, an deem d'Féiss fest op de Buedem bleiwen, an d'Been sinn um Knéien um optimale Wäert vun 45 ° gebéit.

Recommandéiert Übungen fir Violatiounen vun Haltung an Kanner

Physikalesch Übungen fir d'Korrektur vu Haltung ginn fir Kanner ab 4 bis 5 Joer recommandéiert.

An der Stell Positioun:

  1. Hänn sinn am Rimm. Beim Inhalatioun - fir d'Scapulae z'entwéckelen, d'Ellbogen erweideren. Op Exhalatioun d'Startplatz.
  2. Hänn beweechlech d'Schëlleren, d'Been fir d'Säiten. Aus Aushal biegen no vir, ouni den Réck ze béien. Beim Inhalatioun - an der Startplaz.
  3. Hänn mat engem gymnastesche Stäck fille niddereg. Aus Aushalung gëtt de Stréch opgeworf a vir. Beim Inhalatioun - an der Startplaz.
  4. Gymnastesche Stack an de verréngert Hänn. Zousätzlech Hänn virstellen, sëtzt mat denger Säit direkt an d'Startpositioun.
  5. Den Stick ass op d'Schëllerenblades. D'Hänn zitt mat engem Stéck erop, riicht no vir. Fuert elo op a riicht d'Stéck op d'Schëllerblades zréck.

Ausübungen fir Haltung fir Kanner an der "Liegen op der rietser Säit":

  1. Op enger neier Flitt op der Réck, op d'gymnastesche Mauer. Hänn un d'Schinnen. Pull op der Aushalung déi Knéien an d'Knéien op den Magen ze béien. Op der Inspiratioun strapazéiert Är Been.
  2. Hänn iwwer dem Kierper ausgedehnt. Fuere maachen Fahrradverkéier.
  3. Hänn verstreet ausgesprach. Pull fuert Är Arécken beim Lifter vun Ärem lénksen Been. Touch mat dem richtege Fouss. Huelt d'Startplatz an, a repetéiert d'Übung mat dem richtege Fuere an hëlt d'Hand.

D'Positioun vum "Liewe vum Magen":

  1. Hänn sinn ausenee verbreet. Steieren den Kierper op d'Plafong, béien d'Schold drun. Da flitt Startplatz.
  2. Hänn solle sech um Rimm sinn. Kéi den Kierper erop an hëlt de richtege Been op d'Inspiratioun. Op Exhalatioun d'Startplatz. Wieder mat der lénkser Fieder ophalen.
  3. Bent um Ellbogen, Hänn op der Schëllerbless am gymnastesche Stick. Kierper de Kierper vergréisseren andeems de Kierper duerch de Stréch béit. Nees nees déi originell Positioun.

Physesch Übunge fir d'Gestioun vun der korrekter Haltung vun Kanner ze förderen sinn all Dag, eng Stonn nom Iessen oder eng Stonn virdrun. D'Dauer vun de Lektioune ass e gemitterlech Tempo vun 30 bis 40 Minutten. All Übung gëtt 5 times gemaach, a schrëttweis d'Zuel vun Approchen un 10.