Vill Leit vermaachen regelméisseg en Geescht vu Angscht a Angscht, an a ville Fäll ass et geschitt fir näischt kloer Grënn, wat d'Ofwécklung vun der Norm ass. Ass et méiglech fir d'Gefill vun Angscht ze kontrolléieren? A wéi wéilt ech engem Dokter ze gesinn? Loosst eis an dësem Detail kucken.
Wéi kënnt Dir e Gefill vu Angscht maachen?
- Gedanken iwwer d'Vergaangenheet oder d'Zukunft. Alles wier näischt, awer d'Laascht vun der Vergaangenheet hält oft d'Leit zréck an mécht se ergräifend Situatiounen erem erof. Wann Dir wéint enger ongelaafer Art vu ongeléinerte gepräftelt ass - léisst et et vergiessen a vergiesse wat, a mengt et net onbestëmmend. Hutt denken wann "wat wann ..." a wor et drëm wor. Gitt Är Liewenspläng, alles anescht gëtt am Prozess decidéiert.
- Vill Leit freet sech selwer: "Ass Angscht ee Gefill oder eng Emotion?". D'Wëssenschaftler hunn net eng kloer Linn tëscht dësen zwou Konzepter ze zéien, sou datt Angscht méi zu engem kuerzen emotionalen Zoustand, dat einfach kontrolléiert ginn kann wann néideg ass. Baséierend op deem, sollt et erënnert sinn datt et nëtzlech ass fir Iech oft ze motivéieren. Denkt är Pläng fir d'Zukunft. In der Regel, mat gudder Motivatioun an Enthusiasmus fir Äre Lieblingsgeschäft, hunn d'Leit d'Kraaft, negativ Gefiller ze iwwerwannen. An der Aftermath léiert Dir Är Angscht ze kontrolléieren an d'Symptomer ginn manner schlecht ausgesand, a bal ganz verschwannen.
- Iwwerpréift Äre perséinleche Plang. Et ass recommandéiert fir en an der selwechter Zäit ze goen, gutt Iessen iessen, goen an der frescher Loft a regelméisseg ze maachen. Wann Dir dës Saache net an Ärem Liewen hutt, da maacht dréngend Aktioun. Sinn, datt Dir Är Gesondheet geséchert huet an Är Psyche loosst.
- Nodeem d'Angscht, d'Palpitatioun, den Blutdrock, d'Schwëtzen, d'Insomnia, d'Këtschung, d'Schwindel, d'Gefill vu Angscht virum Doud, d'Quetschung vun den Tempelen, eng Angscht ze verréckelen uspriechen, kënnen gläichzäiteg mat Angscht maachen. An e puer Fäll sinn d'Kräizungen observéiert. All dës Symptomer weisen op eng Verletzung vum autonomen Nervensystem, sou datt et dringend engem Dokter ze gesinn ass.
- Vill Ängschten hunn hir Wurzelen aus der Kandheet. Leit kënne vläicht net emol wëssen. Zum Beispill kënnen d'Leit gefrot ginn duerch Angscht virum zouene Raum, Clowne oder aner Phobien. Op den éischte Bléck gesäit et aus
Komesch ass et e ganz schéine Problem, dee verhënnert datt e ganzt Liewen ass. Dës Phobien sinn oft d'Resultat vun enger falscher Ausbildung. Wann Dir e panicky Geck vu Angscht mécht, wat Dir net mat Ärem eegenen oppasse kann - seet sécher, datt en Dokter ze gesinn ass.
A bestëmmten Period vum Liewen erliewen all Leit d'Gefill vu Angscht. Wann Dir ufänkt ze bemierken datt dës Opregung an Angschtgefiller ze séier a séier a normale Wierder beaflosst sinn, benotzt déi uewe genannt Tipps. Wann se net hëllefen, kontaktéiert e Neurologe an en Psychotherapeut. Den éischten Dokter hëlleft Symptomer ze reduzéieren, an déi zweet wéisst erauszefannen an d'Ursaach vun dëser Konditioun ze entfernen.