Fir vill zielfilleg a selbstverständlech Meedercher, och staark Kältekelen sinn net Hinderniss fir Mueres oder Owend Joggen. Wann ech ëmmer an der Form bleiwen an d'Gesiit bleiwen, hunn si Sport an och am Schnee a Frost. D'Virdeeler vum Laafen hu scho vill gesot, mir wäerten Iech soen, wéi Dir am Winterslued ze fëllen fir sech ze bequem ze maachen an gläichzäiteg keng Gefor fir Är Gesondheet ze vermeiden.
Wéi gleeft fir e Wanter aus?
Vill Mënsche gleewen gläichen datt ee bei der Jogging am Wanter aarm Wuere brauch, wéi eng Jackett. Awer, wéi d'Regel, déi déi wäit vum Sport selwer soen et, wéi et genuch ass fir eng Kéier an enger Jackett ze lafen ze verstoen, datt dëst déi schlecht Situatioun ass.
Also, d'Grondregel fir Kleeder fir Wanter auszeschléissen:
- Et ass néideg fir multikulturell Kleedung fir Wanter ze beobachten. D'Schichten kënnen dënn sinn, awer si mussen op d'mannst dräi. Eng exzellente Variante vun Unterwäsche gëtt eng speziell Thermalunterwäsche, déi d'Schweiß ofleeft a gutt ass. Fir déi zweet Layer ass et besser fir en Fleece-Pullover oder Turtleneck ze wielen. Trëfft eng Jackett vu virdrun.
- D'Jackett soll e Sportgeschnidde sinn, awer net ze grouss, anerer wäerten während der Rass Dir Unerkennung erliewen. Windbreaker gett als déi bescht Kleedung fir d'Laafen.
- Bei de Been ass et am beschte ganz knaschteg leggeng oder pantyhose mat Strumpfhënn, jee no der Temperatur vun der Loft dobaussen. Net iwwerflësseg ass och waarm Waasserkopen, déi d'Wärm beschützt während de Laf vum Knöchel vum Wand erwiermt.
- Viraus wielt Schueder fir Winterjoggen. Et muss héich Qualitéit hunn an eng gewellte Sole sinn. Dëst ass besonnesch an deene Fäll, wou et schnee dobausse gëtt.
- A vergiess net iwwer e waarme, gutt gesi Hut an Handschuesch - de Mangel vun dësen Elementer vum Garderob kann all d'Impressiounen vum Jog verwinnt.
| | | |
| | | |
| | | |
