Empfehlungen am éischten Trimester vun der Schwangerschaft
Tipp 1: Äert Äert Diät a Diät
Éischtens eng ausgewogene Ernährung beaflosst de Schwangerschaftsverlaf an d'Entwécklung vu Kriibs, well eng Fra sollt hiren Menu hunn. All Dag an der Ernährung vun enger Schwangere Fra sollt Fruucht, Geméis, Sauermilch Produkter, Fësch, Fleesch sinn. Et ass néideg fir scharf, däischter ze schloofen, fir d'Konserve vum Konsumm ze refuséieren. Dir musst iessen an kleng Portiounen, awer dacks.
Tipp 2: Eliminatioun Alkohol a Zigaretten
Déi Fraen, déi fëmmen mussen brauchen ze komplett Fëmmen opzehuelen. Dës Gewëss huet e negativen Effekt op d'Entwécklung vum Fetus. Den Alkohol schued och de Puppelchen a kann ee vun de Grënn fir d'Erscheinung vu seriöen Pathologien ginn.
Tipp 3: Gitt Qualitéit vum Schlof
Ee vun de wichtege Tipps fir schwangere Fraen am éischten Trimester ass, datt déi zukünfteg Mutter hiren Dram gesinn. Während dëser Frist schlofen op mannst 8 Stonnen an der Nuecht. Et ass wënschenswäert, fir ze roueg a während dem Dag.
Tipp 4: Huelt e Sack vu Kaker oder Kakuetten am Bett
Dëst ass ugemoosse wann se entscheeden wéi Dir mat der Toxämie behandelt ze sinn. Wann aus dem Mueren, nodeems se erwächt ginn, e Kuch vu Kuch oder Cookien ze iessen, da misse Verwierklechung an Erbrechung guer net erscheinen.
Tipp 5: Schwieregkeeten mat der Aarbecht ze léisen
D'Zukunft Mutter soll net vergiessen datt d'Art a Weis hir hir Aarbechtsstonnen verbréngt och Schwangerschaft. Wann eng Fra an enger schiedlecher Produktioun funktionéiert, da si se mat engem Zertifika vun engem Dokter ze presentéieren, muss se op einfach Aarbecht geschafft ginn .
Tipp 6: Beweegung physesch Aktivitéit
Natierlech ass d'Erhalen vun der kierperlecher Form fir Schwangere Frae wichteg. Si kënne weider Sport spillen, awer Dir sollt e Dokter consultéieren, well exzessive Laascht de Fetus beschiede kann. Och den Dokter ka recommandéieren e puer Ausübungen auszeschléissen.
Tipp 7: Gitt Iech op Är Gesondheet
Een vun den Haaptprobleemer fir schwangere Fraen am éischten Trimester ass datt all Angscht Symptomer, wéi zum Beispill d'Erscheinung vun bluttiger Auslaangung, Bauchschmerzen, net liicht ginn. Et ass néideg fir direkt e Dokter ze konsultéieren.
Tipp 8: Huelt keng Medikamenter ouni d'Ernennung vum Dokter.
Vill Drogen hunn hir Grenzen, wann se an der Schwangerschaft geholl ginn. E puer vun hinnen ginn op spéider Konditiounen erlaabt, awer et ass fräit contraindicated. Zënter den éischten Wochen ass et en Direkteren vun Orgelen a Medikamenter kann e negativen Impakt hunn, fir de Baby vu externe Influenzen ze schützen, ass déi Plazenta, déi am éischten Trimester just ze bilden. Duerfir, och mat enger kalte Këllze, ass eng Berodung vum Spezialist néideg, fir datt hien e bestëmmt
Tip 9: Gitt gefrot mat enger Fra consultéieren
Fir e komplette Bild vun der Gesondheet an der Entwécklung vun de Kriibs ze hunn, am éischten Trimester vun der Schwangerschaft d'tatsächlech Berodung wäert sech an der Fra consultéieren virun der 12. Woch vun der Period. Den Dokter kënnt d'Konditioun vun der Fra vun den éischte Méint iwwerwaachen.
Tipp 10: Stressueller Situatiounen behalen
An dëse 9 Méint muss eng Fra onbedéngt probéieren, Konflikter, Disputen ze vermeiden an ze probéieren och weider ze goen, an Theaterstécker ze goen, Ausstellungen, engagéiert am Hobby, fir hir Stëmmung ze verbesseren an d'positiv Emotiounen opzebauen.
Dës Empfehlungen hëllefen de 1 Trimester vun der Schwangerschaft e sympatheschen a interessante Schrëtt fir d'Gebuert vun engem Puppelchen ze maachen.