Léiwen vum Sport an d'Wintersaison gitt net hir Hobbien. Fir an der Form ze sinn a fillen sech gutt, musst Dir Sport unzegräifen ouni datt d'Wieder, awer an der Kälte brauch e spezielle Ausrüstung. Kleedung fir Laafen am Wanter och muss verschidde Konditiounen erfëllen, sou datt et esou komfortabel wéi praktesch wéi méiglech ass.
Wéi Dir maache kënnt fir am Wanter lafen - Regelen
Kleedung fir Laafen am Hierscht a Wanter musse mat bestëmmte Regelen erënneren, déi vun Dokteren a Léierpersonal vun der Therapie gemaach ginn. Et sollt net ze waarm oder kal sinn, - esou Produkter sollen hëllefe fir de optimale Temperaturtemperatur ze halen. Zousätzlech si sollten och net d'Bewegung behindert oder d'Unerkennung verursaache, an sou Saachen Elementer soll de Kleederschaf wéi méiglech an all Situatioun erstaunen.
D 'Kleeder fir d'Laafen am Wanter mussen déi folgend Ufuerderungen erfëllen:
- den ieweschte Kierper sollte gutt isoléiert sinn, awer net schwëtzen an bleiwen fein. Fir dëst ze vermeiden, empfänkt Dir de Prinzip vun der Multilayeredness a benotze Saachen aus speziellen syntheteschen Materialien;
- Déi ënnescht Ennecht beim Running generéiere vill Hëtzt, sou datt se net recommandéiert si ze vill ze waarm fir Discomfort z'erméiglechen. Hei ass de Prinzip vun der Multi-Layering net funktionnéiert - et ass richteg, fir de normale Hosen, déi mat Feuchtigkeit an Dreck ofschneiden. Mëttlerweil, wann d'Lofttemperatur ënner Nullgrad Celsius ass, ënnert dës Hosen kanns du op thermesch Ënnerwäsche setzen , mat waarmem Wieder sollt et net gemaach ginn;
- Kleedung fir aktiv Aktivitéit am Wanter muss d'Accessoiren, och en Hut, e speziellen Schal an héichwäerte Socken zielen.
Fannt am Wanter - wéi hien dat maacht?
Meedercher, déi am Wanter op der Strooss e Sport a aktive Fräizäit maachen, sollten hir Kostüm suergfälteg beroden, och Schong an Accessoiren. Garderobeeartikelen déi fir dës Zort entwéckelt sinn, sollten waarm a gemittlech sinn. Ausserdeem, all modernen Dame wënscht sech ze stilvoll a Attraktiv.
Suit fir Laafen am Wanter
Déi populär Optioun ass en Tracksuit fir am Wanter ze lafen. Dësen Produkt ass speziell fir Outdooraktivitéiten am Wanter entworf ginn, souwuel bei der Ëmsetzung all déi wichteg Faktoren a Nuancen berücksichtegt ginn. Also, an deene meeschte Fäll sinn dës Saûcht Feuchtigkeit a Windproof, sou datt si hire Besëtzer vun der Hypothermie beim Reen, staarkem Wind oder naass Schnee effektiv schützen.
Jacket fir Laafen am Wanter
Kleedung fir Laafen am Wanter sollt eng Jackett beherrschen, déi awer net ze waarm wär. Kuckt net net mat Produkter, Modellen mat Pelz Trim, matgebläicht Jacken a sou weider. Optimal Auswiel ass de Wandfliger fir Laafen am Wanter, deen e lassblécke Fleece oder Polartek hat. Mat relativ waarme Wieder ass et besser, ouni dësen Deel ze maachen an et just ze maachen wann d'Temperatur an der Strooss ënnert Nullgraden fällt.
Hosen fir de Wanter ze laafen
Hunnen Hängt ëmmer nëmmen eng Schicht. Hir Haaptaufgab ass net ze waarm, awer fir déi ënnescht Glieder vun Feuchtigkeit, Wand an Nidderschutz ze schützen. Well d'Been nach ëmmer erëm aktive Beweegunge maachen, produzéieren sie onofhängeg Wärme a braucht keng bedeitend Erwiermung. Aus dëser Ursaach ass de Sportwiese fir de Running am Wanter net ze déck oder waarm ze ginn, awer et muss onbedéngt mat speziellen Imprägnatiounen behandelt ginn.
Thermal Ënnerwäsch fir Laafen am Wanter
Protective Ausrüstung fir Laafen am Wanter muss onbedéngt thermesch Ënnerwäsche bezeechnen, an deene meeschte Fäll aus zwee Saachen. Dëse Kit ass aus syntheteschen Materialien, déi den Torso an de Been bei Temperaturen esou kleng wéi -30 Grad Celsius waarm sinn an d'Hëtzt op eng ganz laang Zäit behalen. Zanter der Wärmeschutzwäsch ass fir echt kale Wieder gedronk, bei enger Lofttemperatur méi wéi Nullgraden kann et méi Schwächen verursaachen, sou datt et nëmmen am Frost getraff gëtt.
Accessoiren fir Running am Wanter
Fir déi Vertrieder vum fairen Geschlecht, dee gär am Wanter wéi am Laf vun der Wanter laacht, muss d'Kleedung entscheedend sinn. Trotzdem sinn d'thermesch Charakteristiken an d'Besoine vum Kostüm net nëmmen dovun. Also, Meedercher a Fraen mussen d'richteg Accessoiren wielen fir selwer vu Hypothermie vum Kapp, Hänn, Nack an aner Deeler vum Kierper ze schützen.
Mask fir Laafen am Wanter
Während der Distanz am Frittoe Wieder ass de Kapp an d'Gesiicht ganz killt. Fir dëst ze vermeiden ass et recommandéiert eng besonnesch Maske ze trauen, déi "Balaclava" genannt gouf. Dëst Objet ass e bëssen erënnerung vun der bekannter Skizermask, déi nëmmen d'Aen oder eng kleng Uewerfläch vum Gesiicht erlaabt. Als Regel ass eng Balaclava fir de Wanter a Fleece vu Woll a Woll gemaach - d'Inderfläche, direkt un der Haut vum Gesiicht a Kapp, ass aus mëllt a gemittlechem Material a vum äusseren - aus Wollstéckelen, déi géint Frost schützen.
Handschuhe fir Laafen am Wanter
An der Lëscht wat Dir braucht fir am Wanter ze lauschteren, musst Dir waarm Mënsche hänke. Soss gëtt et eng héich Wahrscheinlechkeet vu frustéiert Fangeren, déi extrem hypothermie sinn. D'Wiel vun dëse Accessoiren hänkt vu Wiederkonditiounen. Also, fir frosty Deeg, Handbiller oder Handbiller aus Schouf Woll déi keng separate Kompartimeter fir all Fanger hunn, sinn am beschten, an an regnerescher oder windiger Wolleken ass et richteg, Handschuere mat enger Erwiermung an Isoléierungsschicht ze wielen.
Brëlle fir Laafen am Wanter
Wanterhall kann an engem anere Wierder stattfannen, an och wann et schifft op der Strooss. Grouss oder kleng Flakke beim Laafen kënnen an d'Aen erakommen, wat Schwieregkeete verursaacht a vill Bee gestallt gëtt. Fir dat ze vermeiden, mussen d'Aen mat spezielle Brëller geschützt sinn. Et ass am beschten fir Modellen mat donkel oder blo Brëll ze wählen - sie reizen d'Aen net an d'Lued froën a roueg.
Socken fir Laafen am Wanter
Vill Fraen, déi léiwer am Wanter leien, d'Ausrüstung ass déi warst a déck. Zum Beispill, e puer jonke Damen tragen Woolen "Bomi" Socken a Klassen. Tatsächlech ass dat e seriöen Fehler. Spezialisten hunn laang Sondermodell vu Socken fir Atletik entwéckelt, déi aus hallefëntendenden Materialien gemaach ginn, liicht d'Loft léisen an d'Haut vun den Féiss ophalen.
Ausserdeem, all spezial Kleedung fir Laafen am Wanter, an och de Socken däerf net Näischt maachen. Dëst eliminéiert d'Méiglechkeet vu Hautreizung a miniméiert Belaaschtung. Laachen Socken sollten zousätzlech d'Verstäerkung an der Fersen- a Zehregregioun hunn, eng Réib Sohle fir den Kontakt mat de Schong an enger erhéicher Héicht ze verbesseren, wouduerch si d'Knuet an d'Knöpels zuverlässig schützen.
A Hut fir de Running am Wanter
All Kleedung fir Wanter Lächer sollt warm sinn, awer gläichzäiteg dënn a hell. Dat selwecht gëllt fir Accessoiren. Also, fir sou eustrege Frust, schmaachen Kappzaam dekoréiert mat Pelz, Lieder a Pomponen ass strikt net passend. Texturéierter Produkter vu grousser Paart ginn och net onbedéngt - Keen wäert oppassen op hir Schéinheet, an an aktiven Beweegunge kënne se d'Unerkennung verursaachen.
Eng ideal Optioun fir Kälztagen ass e liicht a elastesche Fleece Hut . Dëse klengt Eegiel behënnert d'Hëtzt perfekt, verkräizt net d'Maulkuerf oder liicht Feuchtigkeit aus dem Buedem, sou datt de Läffel gemittlech ass. Mëttlerweil gëtt et an der kalter Zäit wéi d'Temperatur vun der Loft an der Strooss méi héich wéi 10 Grad Celsius fällt an den eisem Wénkebléien an Ärer Gesiicht besser ass wéi d'Balaclava ze hunn - et wäert einfach net méiglech sinn an enger normaler Mëschung ze lafen.
Schal fir Laafen am Wanter ass och néideg. Mëttlerweil sinn déi üblech gestréckten horizontalen Bands an dësem Fall net passend. Dat Elementer, besonnesch déi laang, kënnen aktiv Beweegunge beweegen an souguer Verletzungen verursaachen. Haut an Geschäfter verkaafen Kleeder fir de Wanter ze rennen, sinn vill speziell Halserwärmer aus Woll oder Fleece gemaach, déi Schalelaufhängeger ersetzen, perfekt waarm den Hals an der Géigend kann als zusätzlechem Schutz fir Gesicht benotzt ginn.