Drasinn - e zimlech häufleche Phänomen vum modernen Mann: e schnelle Rhythmus vum Liewen, e stännegen Ännerung vun Aktivitéit an de Fäegkeeten a féieren zu der Tatsaach, datt mueres, an der Mëtt vum Dag an Owes, d'Aeelen zesummen zéien, iwwergaangen sinn a sou zitt sech fir e puer Stonne ze liesen, virun allem nach Dinner oder Munches . Wat fir ze maachen, wann Dir net op de Bett geet, well Dir mat Kanner kierzen oder studéiert, waart Dir op d'Gäscht oder wann Dir iergendwou geet? Wéi flott an effektiv ze läschen? Als éischt musst Dir d'Ursaache vu Schläimhaire feststellen: et ass direkt oder chronesch, wéinst Wiederkonditiounen oder Zäit vum Dag.
Chronesch Schlëmmlechkeet
Kanns de net muer opstoen? An den Ae vun enger brennege Sensatioun, wéi wa Sand an hinnen kritiséiert gouf, ass et eng Verwirrung am Kapp a kee Kraaft fir déi einfachsten Beweegungen? Während dem Dag, fuert Dir periodesch datt Äert Aen zerwéiert an de Kapp fällt? Am Owend drénken Dir eng Taass Kaffi no enger Coupe, awer als Stäerkt vu Vitesse fillt Dir nëmmen e brennege Sensatioun am Bauch an e Wonsch fir eng horizontal Positioun ze huelen? Sidd Dir a schlofen am Stall am Transport an am Computer gesat? Dir hutt eng staark chronesch Ermëttlung, Ersatzstécker a komplett Kollaboratioun. Et ass Zäit ze heelen. Schwéiesch Schlëmmegkeet an dësem Fall gëtt nëmme mat enger kompletter Ruhe behandelt: 8-9 Stonne Schlof, eng gesond Ernährung, Vitaminne, Wand an der frescher Loft an nei Impressiounen. Versucht net d'Müdlechkeet ze behandelen - et wäert näischt zu Gutt bréngen, kuckt engem Dokter. Vläicht, fir Schlof ze läschen, Dir sollt wéi eng Massage sinn, Sauerstocken a Medikamenter ze huelen.
Drasinn am Mueren
Hues du op de Mueren? Kann net e normalen Frühstück sinn, an eng Téi cup of kaffi ass alles dat Dir gär selwer duerchdréit? Denkt Dir ganz schlecht am Mueres, fillen ech a midd? Hutt Dir d'Klingent vun der Wecker gehat? Dir sidd eng Nueschmatt, eng Persoun déi hir Aktivitéit héich ass am Nomëtteg. Keen Drogen an dësem Fall wäert net hëllefen. Wéi kënnt de Schläift vun Eeër liwweren? Komm mat enger Aarbecht mat engem gratis Termin (d'Fäegkeet, bei der Nuecht opzehuelen a schlofen am Laaf vum Dag) oder déi zweet Ännerung. Allerdéngs ass Moies d'Schlëmmstoun den éischte Zeeche vun Vitaminmangel - an dësem Fall ass et wäert ze consultéieren mat engem Dokter.
Am Owend alles schléift ...
D'Sonn huet gesat a Är Aen sinn zou? Bedeitung vu Schläimkeet am Nomëtteg ass do. Iwwerdréint d'Schlëmmung kann op dräi Weeër sinn: duerch d'Hëllef vun eisegend Mëttelen, de Flux vu Sauerstoff oder Waasserprozeduren a Gymnastiker. Selbstverständlech ass d'onerunngend Mëttel ganz suergfälteg behandelt ginn: d'Kaffis- an Energiespëtzen benotzen d'Nervensystem, a suguer de Buedem opzebauen, awer Dir wäert dës Chômne net eroflueden fir Schläimot ze iwwerwannen. D'Behandlung gëtt oft noutwendeg fir déi "Energie" bezeechent, well d'konstante Notzung vun iwwerwältege Drogen an de Mank vum adäquat Ruht féiert zur Erschöpfung vum Kierper. Dofir ass wéi een drëtter Téi Kaff oder e fënnef Glas Energie drénken, et ass besser fir d'Fënster ze lueden an d'Zëmmer gutt ze brengen, eng cool Dusch, Stand op de Balkon oder op enger oppene Fënster (natierlech, wann d'Temperatur dobaussen derfen) a respektéieren déif Loft, 6-10 Sekonnen, dann lues lues a lues. Droplet, maachen de Torso vum Stroum, schwingt Är Arem a Been. Braucht Dir net eng voll Uklo ze maachen, einfach d'Blutzuerderung duerch d'Venen z'disziplinéieren.
Fannt Dir Iech am Reen schlofen?
Et ass e Reen dobausse vun der Fënster, an Dir kënnt den Kapp net vum Këssen dréien? Sidd Dir dacks schloe am Summer virum Donnerwieder? Wärend Dir onbedéngt? Préifen Äre Blutdrock. Meeschtens Meteozavisimy Leit mat niddregen Bluttdrock. Consult mat Äre Dokter, Dir wäert d'Moyene fir den Drock normaliséieren. In extremen Fäll drénken eng Taass zwéi schwaarzer Kaffi, e waarme séissen oder mate.
Hättlech Schläifegkeet ass e alarméierend Faktor deen Iech sot datt eppes muss am Liewen geännert ginn. Maacht eng komplett medizinesch Untersuchung, iwwerpréiwen Är alldeeglech Routine, lues a lues d'Zëmmer, wou Dir arbéit a relaxen, net laang zougelooss ginn fir Klimaanlagen ze fueren.