Modernt Liewen erliwwert eis all Dag Stress, mir sinn a stänneg haart a Spannung, déi eenzeg Saach, déi späichert. Duerfir, Schlofensturzungen sinn e eigentleche Problem, hir Konsequenzen kënnen ganz ënnerschiddlech sinn - vu gudde Stëmmung am Dag op depressiv Staten. Déi allgemeng Konsequenzen vum Mangel vum Schlof sinn e Verloscht vun Aacht, eng Invaliditéit op alles ze konzentréieren, eng Erhéijung vu Reizbarkeet, eng wuesse geeschtegen Spannungen. Awer wat hutt Dir eng Schlofstéier? Et ass natierlech ze behandelen, awer och wéi wat, elo verstinn ech.
Behandlungen vun Schlofensturzungen bei Erwuessener
D'Grënn, firwat mir Problemer mat der Nuecht schléift a mat enger gesonder Dauer vum Schlof kënne ënnerscheeden, sou datt d'Behandlung vu Schlofstörungen un der Grënnung vun Ursaachen beginn. Natierlech kënnt et extrem schwiereg fir Iech selwer erausfanne kënnen an dofir musst Dir eng Spezialist kontaktéieren, déi d'Adequatie vun der Therapie op Iech zielt. Awer de Wee, a wat si sinn?
- Déi éischt Saach, déi mam Geescht komm ass, wann mir eng Schlofstéierung fannen, ass fir eis mat Medikamenter ze laafen. D'Methode ass net schlecht, d'Medikamenter hu séier séier genuch, hunn e schrecklechen Effekt op den Nervensystem an hëlleft eis ze schlofen. Mee mir däerfen net vergiessen datt d'Präsenz vun Neben Effekter vergiesst, an nach ëmmer all Drogen hunn eng aner Handlungsmechanismus. Wann d'Entscheedung falsch ass, kënnt Dir Sucht oder schlofen Stéierunge kréien wann Dir se ophalen. Dofir, wat fir ze schlofen wann schléift a gestéiert gëtt a wéi eng Dosis d'Medikamenter ze ginn, nëmmen e Dokter kann schwätzen.
- Oft Schwieregkeete mat Schlofen ginn mat der Onméiglechkeet, sech z'entspanen, ass verbonne mat all den negativen Emotiounen, déi am Dag accumuléiert goufen. An dësem Fall kann d'Behandlung vu Schlofensturzungen bei Erwuessener mat verschiddenen Entspanungstechniken, wéi och Meditation ausgeführt ginn.
- Dir kënnt och Folk Methoden fir d'Behandlungsmoossnamen ze behandelen. Als éischt: Dat beinhalt d'Ofschleiung vu Infusiounen vu verschiddene Kraider fir d'Nuecht. E gudde Effekt ass sou eng Zesummesetzung.
- e Liaspoon vu valerianesche Puder fir 15 Minutten an engem ½ Téicher kochendem Waasser ze benotzen.
- 1,5 Gramm trocken Zitrounen Balsam leeft an engem Glas kochendem Waasser fir 15 Minutten.
- 2 Tsp. Kegel vu Sprong an d'Glas kochendem Waasser fir 15 Minutten.
- 10 Gramm Marjoram-Blummen, 20 Gramm Lavendel-Blummen an 15 Gramm Verdauungblummen vermëschen a fir 10 Minutten zu 300 ml Kachen Waasser vermëschen.
Wann Dir dobausse lästeg gëtt, balneotherapie an Oflehnung vu schlechte Gewunnechten sinn och recommandéiert fir Stress Stress ze bekämpfen.