Schwangerschaft ass en onvergiessleche Stéck am Liewen vun all Fra. Also de Wonsch ze bréngen mat helle Virdeeler a positiven Emotiounen. Mee, leider, do sinn och "Fallfähegkeeten" hei.
Symptomer vun der prenataler Depressioun
Méi Reizbarkeet a regelméisseg Stëmmung ännert sech ganz préiftabel Reaktiounen op hormonell Reorganisatioun. Allerdéngs ass all Aacht Fra vun der pränataler Depressioun gelidden , déi Symptomer waren:
- Verlust vu Appetit;
- konstante Matarbechter;
- Apathie
- Insomnia oder verstäerkte Schläimkeet;
- obsessive Ängscht;
- Gefill vun der Einsamkeet;
- Gefill ze schëlleg sinn;
- Suizidgedanken.
Ursaachen
Eischtens ass et wichteg, d'Ursaachen vun der Depressioun bei schwangeren Fraen erauszefannen. Meeschtens sinn se:
- Ineffizientes Situatioun an der Famill;
- Onsécherheet an der Weiderer Ënnerstëtzung vum Mann / Fra;
- Angscht ze hunn hir Aarbecht ze verléieren an als Resultat seng eege Insolvenz;
- Angscht virun der Gesondheet an Zoustand vum ongebuerene Kand;
- genetesch Prädisposition;
- Angscht virum Kand;
- Stress (si kënne souguer mat Bewegung, Reparatur oder op eng aner Plaz verschafft ginn).
Vergiesst net, datt Äert Liewen ze änneren ass ëmmer stresseg.
Schädlech Gewunne sinn och fäeg, pränatal Depressioun ze maachen. An och wann Dir se während der Schwangerschaft refuséiert huet. Duerfir sollten d'Fëmmen opzehänken an d'alkoholescht Getränker op d'mannst e Joer virum Schwangerschaft sinn.
Dir hutt d'Ursaach erkannt, et gëtt vill méi einfach fir Iech ze läschen.
Wéi läschen?
- Déi Haapttricke ass fir Är eege Gefill ze héieren a bezuelt op Är beléifte. Dir kënnt hëllefe mat Akafen mat Frënn oder Bekannten, mat Ausflécke fir d'Natur an d'Evenement mat Ärem Fra.
- Et ass wichteg net fir Äre Status vun engem Partner ze verdeelen, mat him Gedanken a Gefiller ze verteelen. Vergiesst net datt d'pränatal Depressioun bei Männer ass net manner rar wéi bei Fraen. Dir kënnt zesummen op Ultraschall an op Coursen fir schwangere Frae goen. Dëst hëlleft net nëmme Begleedung fir d'Gebuertsgemeng, mais wäert Iech och méi no kommen. Wann et schwiereg fir Iech eng Gemeinschaft mat Ärem Partner ze fannen ass, ass et wäert ze wëlle fir e Familljepsychologe ze besichen, deen hëlleft de aktuellen Problem ze léisen an Iech ze soen wéi d'Zukunft ze verhënneren.
- Gitt net Angscht ze konsultéieren, frot Hëllef. D'Ënnerstëtzung an d'Verstoe vu Familljemembere kréien, Dir wäert méi Vertrauen an d'Gefill vun der Einsamkeet.
- Erënnere wéi eng Filmer Dir besonnesch am Kand geliewt hutt. Et ass Zäit, se ze iwwerpréiwen. Schreift fir Äert Kand eng Sammlung vun Äre Lieblings Kanner Lidder a Bicher. Dëst erlaabt Iech et an d'fabelhafte a helleger Atmosphär vun der Kandheet ze schloen.
- Massage a Meditation hëlleft Iech ze relax a léisen de Problem
Müdlechkeet an Insomnia. Denkt un Är Hobbien a Wënsch. Fir kreativ Perséinlechkeeten wäerte et schéi sinn datent e puer Tagebuch ze halen, Skizzen erstellen, Äert Staat an Vers oder Musek ausdrécken. Verspriechen den éischten Spill fir de Puppelchen, stéckelen d'Booties. A vergiessen net, datt all Hobby Iech zousätzlech Akommes bréngt, souwuel während der Schwangerschaft a no der Gebuert vun engem Kand. - Füü méi Geméis, Uebst a Fësch fir Är Ernährung. Serotonin, enthale an hinnen, hëlleft Iech Depressionen ze vermeiden. A drun denkt, Ären Zoustand hänkt vun der Situatioun vum Kand a senger Perceptioun vun der Welt, well de Charakter an de Gebier vun der Mamm geluecht gëtt. Schafen Dir selwer an der Schwangerschaft Welt voller hell Faarwen a nei Evenementer, Dir sidd scho vun der Betreiung vun Ärem Kand ëmginn an Iech fir Är Famill ze harmonéieren.