Bones ginn duerch Gelenker anenee verbonnen, déi stabil Plaz ass vu Sträifen vum Bandegewebe - Bande versuergt. An de Knöchel si si och fir Beweegunge vun de Säiten ze limitéieren.
Wéinst Fallfall, Schocken, Schärfen a ville verschaaft Ëmstänn, kann Bindegewaltstrukturen beschiedegt ginn. D'Stretching vun de Kniwwelen ass e zimlech allgemengt Trauma bei Fraen, well si tendéieren onmëssverständlech Schuhe mat héichem Fersoen.
Symptomer vun Knöchel ligament
Tatsächlech ass de Begrëff "Stretch" net an dësem Fall. D'Bannen sinn onelastesch, dofir sinn op Léisungen déi zulässlech Néier eropgoen, si si baufälleg.
Incomplete Schued bei Strécke (Trëen) ass duerch déi folgend Funktiounen charakteriséiert:
- Limitatioun vun der Mobilitéit vum Knöchel;
- Schwellung vum Fouss;
- Blosen a Bléihkeeten op der Haut;
- Schmerzhafte Sensatioun, besonnesch wann et op de Fouss ophëlt;
- heiansdo - lokal Temperaturerhéijung;
- Haut vun der Haut iwwer dem Gebitt vun der Trëen.
Mat enger kompletter Brüstung vum Bam sinn all déi sougenannten Symptomer observéiert, awer si sinn méi intensiv. Sou en Trauma gëtt als Dislokatioun bezeechent an ass duerch Instabilitéit vum Gelenk begleet.
Wéi lang mengt de Knochen ze heelen?
D'Bindegewëss ginn zimlech lues restauréiert zréck, och helle Forme vun Tréinen erfordert Therapie fir mindestens 14 Deeg. Fir ze erfannen, wéi vill de Spannend vun der Knappe sprint heelt, ass et nëmme méiglech nodeems de Schadensgrad festgestallt gëtt. Dës Regel ass eng Regel vu 2 Wochen bis 1,5 Méint. Déi längste Zäit ass heelen vu schaarfen Tréinen a komplette Gewierenträger.
Wat soll ech maachen wann ech meng Knéierbuedem ze strecken?
D'Sequenz vun Aktiounen direkt no der Verletzung:
- Füus de Fouss an de richtege Wénkel bis an de ënneschte Been, e pressend elastesche Bändchen oder zécken den Fouss. Wann e staarkt Brëll néideg ass, gëtt d'Immobilizéierung mat engem Gips Kalksteen néideg.
- All Halschent vun enger Stonn, e Paket vun Äis op den beschiedegt Gebitt fir 10-15 Minutten.
- Fir Schmerz ze léisen, keng steroidal Analgetiker - Ketanow, Ibuprofen, Natalsid a soss anerer.
- Stimuléieren de Ausfluss vu Stagnant Flëss a Blutt, applizéiert Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
- Eng aner Manéier fir d'Schwellung ze halen wann d'Béiwen aus der Knöchel verstreet ass eng speziell Massage. Et kann aus dem 3. Dag vun der Behandlung gemaach ginn.
- Benotzt lokal Anti-inflammatoreschen Drogen mat enger Erwiermung (48 Stonne no der Verletzung), zum Beispill Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Gitt Äre Fouss net, wann et méiglech ass, ëmmer an der Héicht Plaz ze erhaalen.
Och mat der Ausdehnung vun de Knöchelbuedem, gëtt d'Physiotherapie ugewisen:
- Applikatiounen vum Paraffin;
- UHF;
- Hydroforese;
- medizinesche Biedem
- ozozerit Applikatiounen;
- alternante Magnéitfeld;
- Elektrophorese .
Vun 2-4 Deeg, jee no der Schwieregkeet vun der Verletzung, ass et néideg fir einfach Exercisiounen ze maachen - Rotatioun, Flexioun an Ausdehnung vun de Féiss, wackelen mat den Fanger. Wann dës Klassen Ursaachen vun akutesche Schmerz verursaachen, mussen se opgespaart ginn.
Restauratioun no Spiral vu Knuewel
Rehabilitatioun vu intergrown Bindegewebe Strängs besteet aus der gradueller Rückkehr an d'Gelenker vu Stäerkt a Stabiliséierung vum Gelenk. Fir dëst ze maachen, musst Dir O exercises maachen fir se ze verstäerken - fir "op dene Zongelen" ze ginn, zielt Objeten op iech op de Buedem, béit an d'Beem an den Zänn.
Wann d'Mindestloun net d'Dotatioun verursaachen, kënnt Dir op den Laf goen, net méi wéi 15 Minutten an engem luesen oder mëttleren Tempo ouni Rucken. Zukunftsträchteg empfänkt Dir moderne Spillspiller, e Fahrrad, Schwammen.